সকালে খালি পেটে গরম পানি পানে চাঙা হয় দেহ-মন

সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে কুসুম গরম পানি পান করা শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারীÑ এমন ধারণা বহুদিন ধরেই চলে আসছে। সম্প্রতি মেডিকেল নিউজ টুডে-তে প্রকাশিত একটি প্রতিবেদন থেকে জানা যায়, সকালে কুসুম গরম পানি পান করলে পরিপাক ক্রিয়ার শক্তি বাড়ে, দেহে রক্তসঞ্চালন উন্নত হয় এবং মানসিক স্ট্রেস কমাতেও সাহায্য করে। এছাড়া গরম পানি লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকে সক্রিয় করে, শরীরের টক্সিন বের করে দেয় এবং প্রাকৃতিক ডিটক্স প্রক্রিয়াকে উদ্দীপিত করে।

বিশিষ্ট চিকিৎসক ডা. জন ভ্যালেন্টাইন সম্প্রতি নিজের ইনস্টাগ্রামে খালি পেটে গরম পানি পানের নানা উপকারিতার বিষয়টি শেয়ার করেছেন। তিনিও খালি পেটে গরম পানি পান করাকে উৎসাহিত করেছেন। ডা. জনের মতে, প্রতিদিন সকালে খালি পেটে গরম পানি পান করলে আপনার শরীরে নি¤েœর পরিবর্তনগুলো আসতে পারেÑ

ডিটক্সিফিকেশন :

শরীরের অঙ্গগুলো ডিটক্স প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যায়। তিনি লিখেছেন, ‘কুসুম গরম পানি লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকে জাগিয়ে তোলে, টক্সিন বের করে দেয় এবং শক্তিশালী ডিটক্স প্রক্রিয়া শুরু করে।’

চর্বি কমানো :

সকালে খালি পেটে নিয়মিত গরম পানি পান করলে কয়েকদিনের মধ্যে শরীরে জমে থাকা খারাপ ফ্যাট পোড়াতে শুরু করেÑ খাবারের পরিবর্তন না করলেও। তার মতে, গরম পানি মেটাবলিজম বাড়ায়, ফলে জমে থাকা ফ্যাট কমাতে সাহায্য করে।

শরীরের কার্যক্ষমতা উন্নত কওে :

এক সপ্তাহ সকালে খালি পেটে নিয়মিত গরম পানি পান করলে রক্তনালি প্রসারিত হয়, রক্তসঞ্চালন বেড়ে যায়, পুষ্টি দ্রুত শরীরের বিভিন্ন অংশে পৌঁছায় এবং শরীর থেকে বিপাকীয় বর্জ্য সহজে বের হয়ে যায়।

গরম পানি পানে আরও যেসব ফল হতে পারে :

ডা. জনের মতে, শরীর বেশি শক্তিশালী ও প্রাণবন্ত হবে এবং পরিপাকতন্ত্র আরও ভালোভাবে কাজ করবে। তিনি আরও বলেন, গরম পানি হজম এনজাইম সক্রিয় করে, পুষ্টি শোষণে সাহায্য করে এবং পেট ফোলাভাব কমায়।

মাথাব্যথাও কমাতে পাওে :

যদি ডিহাইড্রেশন বা পেশির টানজনিত কারণে মাইগ্রেন হয়, গরম পানি প্রাকৃতিক ওষুধের মতো কাজ করতে পারে।

অ্যান্টি-এজিংও বাড়ায় :

নিয়মিত গরম পানি পান করলে ত্বক পরিষ্কার হয়, ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ে এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা ফিরে পেতে সাহায্য করে। তিনি আরও বলেন, টক্সিন বের হওয়া এবং ত্বকে পর্যাপ্ত আর্দ্রতার জন্যই এই পরিবর্তন দেখা যায়। তাই সকালে খালি পেটে এক গ্লাস গরম পানি শরীরের অনেক কিছু বদলে দিতে পারে।

সকালে খালি পেটে এক গ্লাস গরম পানি পান করা কোনো জাদুমন্ত্র নয়, তবে এটি শরীরকে দিনের শুরুতে ভিতর থেকে পরিষ্কার ও সক্রিয় করে তুলতে সাহায্য করে। নিয়মিত পান করলে হজমশক্তি ও শক্তির মাত্রা বাড়ে, শরীর-মন দুই-ই চাঙা হয়। তবে অবশ্যই মনে রাখতে হবেÑ এটি চিকিৎসার বিকল্প নয়, বরং একটি সহজ স্বাস্থ্যকর অভ্যাস মাত্র। তাই নিজের শারীরিক অবস্থার সঙ্গে মিলিয়ে ধীরে ধীরে কুসুম গরম পানি পানের অভ্যাস করলে এর উপকারিতা আরও ভালোভাবে অনুভব করা যাবে।