উপকারিতা সম্পর্কিত সর্বশেষ খবর। আপডেট নিউজ ও বিশ্লেষণ

টানা ২ সপ্তাহ চিয়া সিড খেলে শরীরে যেসব পরিবর্তন আসে

বর্তমান সময়ের স্বাস্থ্য সচেতনদের মধ্যে চিয়া সিড একটি বহুল পরিচিত নাম। এই ছোট্ট বীজে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ফাইবার, প্রোটিন ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, যা শরীরের সার্বিক সুস্থতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। বিশেষজ্ঞদের মতে, চিয়া সিড নিয়মিত খাওয়ার অভ্যাস করলে শরীরের হজমশক্তি বৃদ্ধি পায়, ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে, হাড় হয় আরও মজবুত, রক্তে...

রাতে ভালো ঘুমের জন্য পান করুন জিরা দুধ

আগস্ট ১৫, ২০২৫, ০৪:০৭ পিএম

রাতের ঘুম না হওয়া অনেকেরই নিয়মিত সমস্যা। আলো কমানো, ফোন দূরে রাখা কিংবা গরম পানীয় খাওয়া এসব অভ্যাস অনেক সময় কার্যকর হয় না। তবে কিছু প্রাকৃতিক পানীয় রয়েছে যা রাতে ভালো ঘুমে সাহায্য করতে পারে। এর মধ্যে অন্যতম হলো জিরা দুধ। উষ্ণ দুধ দীর্ঘদিন ধরে ঘুমের জন্য জনপ্রিয়। এতে জিরা মেশালে...

পাকা তালের স্বাস্থ্য উপকারিতা

আগস্ট ১৩, ২০২৫, ০৮:৫০ এএম

বাংলার গ্রামাঞ্চলে বর্ষার শেষভাগ ও শরতের শুরুতে পাকা তালের সুগন্ধ যেন বাতাসে মিশে যায়। এই ফলের স্বাদ ও ঘ্রাণ যেমন মন ভরিয়ে দেয়, তেমনি এর পুষ্টিগুণ শরীরের জন্য আশীর্বাদস্বরূপ। তাল থেকে তৈরি হয় বিভিন্ন মুখরোচক খাবার- তালপিঠা, তালের বড়া, তালের ক্ষীর বা পায়েস, যা শুধু ঐতিহ্য নয়, বরং স্বাস্থ্যকরও বটে। পাকা...

জোহরের নামাজ পড়লে যেসব সওয়াব অর্জন হয়

আগস্ট ৭, ২০২৫, ০৯:৫২ এএম

নামাজ ইসলামের প্রধানতম ইবাদত। এর মাধ্যমে বান্দা আল্লাহর নৈকট্য অর্জন করে এবং তার সঙ্গে সম্পর্ক দৃঢ়তর হয়। আল্লাহ তায়ালা বান্দাদের জন্য নামাজে রেখেছেন অগণিত কল্যাণ ও উপকারিতা। একজন মুমিন কখনো নামাজে গাফিলতা করতে পারে না। রাসুলুল্লাহ (সা.) বলেছেন—‘কেয়ামতের দিন বান্দার কাছ থেকে সর্বপ্রথম যে আমলের হিসাব নেওয়া হবে, তা হলো নামাজ।...

গ্রিন টি’র ১০ স্বাস্থ্য উপকারিতা

আগস্ট ৭, ২০২৫, ০৯:১২ এএম

গ্রিন টি কেবল তার স্বাদেই অনন্য নয়, বরং এর অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্য বিশ্বজুড়ে জনপ্রিয়। হৃদ্‌রোগ প্রতিরোধ থেকে ওজন নিয়ন্ত্রণ পর্যন্ত—গ্রিন টি হয়ে উঠেছে স্বাস্থ্যকর জীবনের নির্ভরযোগ্য অংশ। চলুন জেনে নিই এর ১০টি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত স্বাস্থ্য উপকারিতা। ১. অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উৎস: গ্রিন টি পলিফেনল–সমৃদ্ধ, বিশেষ করে EGCG (Epigallocatechin Gallate)। এটি শরীরের কোষকে...

লেবুপাতার এই ৮ উপকারিতা জানেন?

আগস্ট ৭, ২০২৫, ০৮:৫৭ এএম

আমরা লেবুর উপকারিতা সম্পর্কে কমবেশি জানি। কিন্তু এর পাতাও যে নানা উপকারে আসে, তা অনেকেই জানি না। লেবুপাতা শুধু সুগন্ধই নয়, এতে আছে স্বাস্থ্যরক্ষার চমৎকার কিছু উপাদান। হজমশক্তি বাড়ানো থেকে শুরু করে মানসিক চাপ হ্রাস, এমনকি ওজন কমাতেও এটি কার্যকর। চলুন জেনে নিই লেবুপাতার ৮টি অসাধারণ স্বাস্থ্য উপকারিতা- ১. শক্তিশালী অ্যান্টি–অক্সিডেন্ট: লেবুপাতায় থাকে...

জাফরানের ১১টি চমকপ্রদ স্বাস্থ্য উপকারিতা

আগস্ট ২, ২০২৫, ০৮:২২ পিএম

‘তার ভাবে বিভোল রাঙ্গা পায়ের তলে পর্বত জঙ্গম টলমল টলে খোরমা খেজুর বাদাম জাফরানি ফুল ঝরে ঝরে যায়। ’ আমাদের জাতীয় কবি কাজী নজরুল ইসলাম তার কবিতায় রাসুল (সঃ)-কে চিত্রায়িত করতে এভাবেই জাফরান ফুলের উপমা ব্যবহার করেছেন। জাফরান বিশ্বের সবচেয়ে মূল্যবান এবং চাহিদাপূর্ণ মশলাগুলোর মধ্যে একটি। এটি তার উজ্জ্বল রঙ, অনন্য স্বাদ এবং স্বাস্থ্য...

ফজরের নামাজের ১০ উপকারিতা

জুলাই ২৮, ২০২৫, ০৩:১৬ এএম

ফজরের নামাজের রয়েছে বিশেষ গুরুত্ব ও অসাধারণ উপকারিতা। এটি শুধু একটি নামাজ নয়—বরং শারীরিক, মানসিক ও আত্মিক কল্যাণের অনন্য সুযোগ। কোরআনে সুরা ফজরের শুরুতেই আল্লাহ তাআলা বলেন, ‘শপথ ফজরের।’ (সুরা ফজর, আয়াত: ১) নিচে ফজরের নামাজের গুরুত্ব ও উপকার তুলে ধরা হলো ১. সারারাত জেগে ইবাদতের সওয়াব রাসুলুল্লাহ (সা.) বলেন, ‘যে জামাতের সঙ্গে এশার...

অফিসের চাপ কমানোর এক ডজন সহজ উপায়

জুলাই ২৫, ২০২৫, ০৫:০৪ পিএম

অফিসের চাপ কি আপনার জীবনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে? কর্মক্ষেত্রে অতিরিক্ত মানসিক চাপ শুধু কর্মক্ষমতা কমিয়ে দেয় না, বরং শরীর ও মনের ওপর দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব ফেলে। এ চাপ কমানোর রয়েছে বেশ কিছু কার্যকর কৌশল। কেন কর্মক্ষেত্রে চাপমুক্তি প্রয়োজন অফিসে প্রতিদিন দীর্ঘ সময় কাজ, মিটিং, ইমেইল, নির্ধারিত সময়সীমা পূরণ- এসব মিলিয়ে মানসিক চাপ প্রায়...

শরীরচর্চা ও খেলাধুলার উপকারিতা

জুলাই ১৮, ২০২৫, ০৬:৪৩ পিএম

শরীরচর্চা ও খেলাধুলা শুধু শারীরিক নয়, মানসিক ও সামাজিক দিক থেকেও মানব জীবনের অপরিহার্য অংশ। সুস্থ ও সুখী জীবনযাপনের জন্য প্রতিদিনের অভ্যাসে এগুলোকে অন্তর্ভুক্ত করা অত্যন্ত জরুরি। চলুন ধাপে ধাপে জানি শরীরচর্চা ও খেলাধুলার বিভিন্ন উপকারিতা ও প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে। শরীরচর্চা শরীরকে ফিট রাখে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং মন ভালো রাখে। এর...

ধূমপায়ীদের জন্য ফুসফুস পরিষ্কারের অভিনব কৌশল!

জুলাই ১৪, ২০২৫, ০৬:০২ পিএম

আজকের দিনে মানুষের জীবনযাপন যেমন আধুনিক হয়েছে, তেমনি পরিবেশে বেড়েছে দূষণ, বদলেছে খাদ্যাভ্যাস ও জীবনধারা। ধূমপান, পরোক্ষ ধূমপান ও বায়ুদূষণের কারণে শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ ফুসফুসে প্রতিনিয়ত জমছে ময়লা ও ক্ষতিকর পদার্থ। এর ফলেই ছোট-বড় অনেকেই শ্বাসকষ্ট, অ্যাজমা, সিওপিডি’র মতো জটিল রোগে আক্রান্ত হচ্ছেন। তবে সুখবর হলো নিয়মিত কিছু ঘরোয়া...

পরিষ্কার ও দুর্গন্ধমুক্ত রাখতে ফ্রিজে টয়লেট টিস্যু রাখুন

জুলাই ৭, ২০২৫, ১১:০৭ এএম

ঘরের সাধারণ জিনিস দিয়েই অনেক সময় বড় সমস্যার সহজ সমাধান পাওয়া যায়। এমনই এক অভিনব কৌশল হলো, ফ্রিজের ভেতর টয়লেট টিস্যু রাখা। অনেকেই হয়তো এ বিষয়ে জানেন না, তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই সহজ উপায় আপনার ফ্রিজকে রাখতে পারে আরও পরিষ্কার, দুর্গন্ধমুক্ত ও স্বাস্থ্যকর। ফ্রিজের ভেতর থেকে অনেক সময় মাছ, মাংস, ফল...

ক্লোরফেনিরামিনের উপকারিতা

জুন ২৯, ২০২৫, ০৬:০২ পিএম

শরীরের রোগপ্রতিরোধ ব্যবস্থা যখন নিরীহ বস্তু যেমন ধুলাবালি, পরাগকণা, পশুর লোম বা নির্দিষ্ট খাবারকে ‘শত্রু’ হিসেবে ভুল করে চিহ্নিত করে, তখনই অ্যালার্জি দেখা দেয়। এ ধরনের প্রতিক্রিয়ার প্রধান কারণ হলো হিস্টামিন নামক রাসায়নিক পদার্থ। এই হরমোনের প্রভাব কমিয়ে দিয়ে অ্যালার্জির লক্ষণ উপশমে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে ক্লোরফেনিরামিন। এটি একটি বহুল ব্যবহৃত...

ক্লিন অ্যান্ড ক্লিয়ার ফেসওয়াশের উপকারিতা

জুন ২৮, ২০২৫, ০৫:৩২ এএম

ত্বকের পরিচর্যায় তরুণ-তরুণীদের মাঝে সবচেয়ে বেশি জনপ্রিয় নামগুলোর একটি হচ্ছে ক্লিন অ্যান্ড ক্লিয়ার ফেসওয়াশ। ব্রণ প্রবণ ও তৈলাক্ত ত্বকের যত্নে এটি দীর্ঘদিন ধরেই কার্যকরী ও বিশ্বস্ত একটি নাম। সহজলভ্যতা, ব্যাবহারের সুবিধা এবং দ্রুত কার্যকারিতার কারণে এটি ত্বকের প্রাথমিক যত্নে প্রথম পছন্দ হয়ে উঠেছে বহু মানুষের। চলুন জেনে নেওয়া যাক, ক্লিন অ্যান্ড...

ক্লিন্ডাসিন প্লাস জেলের উপকারিতা

জুন ২৬, ২০২৫, ০৫:৩৩ পিএম

বর্তমান সময়ের অন্যতম সাধারণ ও বিব্রতকর ত্বকজনিত সমস্যা হলো ব্রণ বা অ্যাকনে। এটি শুধু ত্বকের সৌন্দর্যই নষ্ট করে না, বরং আত্মবিশ্বাসেও প্রভাব ফেলে। এ সমস্যার একটি প্রমাণিত ওষুধ হলো ক্লিন্ডাসিন প্লাস জেল। এটি মূলত মুখের ব্রণ ও দাগ কমাতে ব্যবহৃত হয়। চিকিৎসকদের পরামর্শে ব্যবহৃত এই জেল ত্বকে ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ কমিয়ে ত্বককে...

ক্যালবো ট্যাবলেটের উপকারিতা

জুন ২৬, ২০২৫, ০৪:২৭ পিএম

শরীরের কাঠামো গঠনে হাড়ের ভূমিকা অনস্বীকার্য। আর সেই হাড় সুস্থ ও শক্ত রাখতে প্রয়োজন পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি। বর্তমান খাদ্যাভ্যাস ও ব্যস্ত জীবনে এ দুয়ের অভাব প্রায়ই দেখা যায়। এই ঘাটতি পূরণে চিকিৎসকের পরামর্শে গ্রহণ করা হয় ক্যালবো ট্যাবলেট। যা ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি-৩ সমৃদ্ধ একটি অত্যন্ত কার্যকর স্বাস্থ্য-সহায়ক...

বই পড়ার উপকারিতা

জুন ২৬, ২০২৫, ০৭:৩৫ এএম

আজকাল রিল, ইউটিউব শর্টস বা টিকটক ভিডিও দেখার ফাঁকে আমাদের চোখে পড়ে না আর বইয়ের পৃষ্ঠা। একটা বই পড়ে শেষ করতে সময় লাগে, ধৈর্য লাগে- আর সেটাই যেন এখনকার ব্যস্ত জীবনে বিলাসিতা! কিন্তু আপনি যদি জানতেন, নিয়মিত বই পড়ার কী অসাধারণ উপকারিতা- তাহলে হয়তো আবার তুলে নিতেন একটি বই, অন্তত...

বাসি মুখে পানি খাওয়ার উপকারিতা

জুন ২৬, ২০২৫, ০৪:২৬ এএম

অনেকেই সকালে ঘুম থেকে উঠে প্রথমেই ব্রাশ করেন, আবার কেউ কেউ চোখ মেলেই এক গ্লাস পানি পান করে দিন শুরু করেন। তবে প্রশ্ন থেকে যায়- সকালে ব্রাশ না করে পানি পান করা কি স্বাস্থ্যসম্মত? এতে কি কোনো ক্ষতি হতে পারে? এই বিষয়ে স্বাস্থ্যসচেতন মানুষের মধ্যে দ্বিধা রয়েছে। কেউ মনে করেন এটি...

বেদানার উপকারিতা ও অপকারিতা

জুন ২৬, ২০২৫, ০৪:১১ এএম

লাল রঙের দানাগুলো দেখতে যেমন লোভনীয়, তেমনি রসালো এই ফলটির রয়েছে অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা। প্রাচীনকাল থেকেই বেদানা বা ডালিম শুধু ফল হিসেবেই নয়, বরং একে চিকিৎসার উপাদান হিসেবেও বিবেচনা করা হয়েছে। তবে বেদানার রয়েছে কিছু সীমাবদ্ধতাও, যা জানাও গুরুত্বপূর্ণ। চলুন জেনে নিই বেদানার উপকারিতা ও সম্ভাব্য অপকারিতা— বেদানার উপকারিতা হৃদয়ের জন্য নিঃস্বার্থ বন্ধু বিশ্বব্যাপী হৃদরোগের...

কোলাজেন ক্রিমের উপকারিতা

জুন ২৫, ২০২৫, ১০:২৯ পিএম

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে আমাদের ত্বকেও বয়সের ছাপ পড়তে শুরু করে। বলিরেখা, রুক্ষভাব ও ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা কমে যাওয়া—এসবই বয়সজনিত প্রাকৃতিক প্রক্রিয়ার ফল। তবে এ সমস্যা প্রতিরোধে আধুনিক স্কিনকেয়ারের এক গুরুত্বপূর্ণ সংযোজন হলো কোলাজেন ক্রিম। ত্বকের স্বাভাবিক গঠন ও সৌন্দর্য ধরে রাখতে এই ক্রিম হয়ে উঠেছে অনেকের প্রিয় পছন্দ। কোলাজেন ক্রিম কী? কোলাজেন...

আরও খবর