মানসিক চাপ কমাবে যে ৮ যোগ ব্যায়াম
মে ৪, ২০২৫, ০৬:১৭ পিএম
মানুষের শারীরিক সুস্থতার পাশাপাশি মানসিক সুস্থতাও সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ। মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ভালো খাবারের পাশাপাশি কিছু যোগ ব্যায়াম হতে পারে কার্যকরী একটি উপায়।
শুধু শরীরের যত্ন নেওয়া, ফ্লেক্সিবিলিটি বাড়ানো, ব্যথা কমানোই নয়, প্রতিটি মানুয়ের দুশ্চিন্তা ও স্ট্রেস কমাতেও বেশ ভালো ভূমিকা রাখে যোগ ব্যায়াম। যে আটটি যোগ ব্যায়াম করলে একজন মানুষকে মানসিকভাবে...
-20241219141240.png)