দেশজুড়ে চলমান তীব্র তাপপ্রবাহের কারণে সাধারণ মানুষকে সতর্ক ও সুরক্ষিত রাখতে জরুরি নির্দেশনা দিয়েছে স্বাস্থ্য অধিদপ্তর। নির্দেশনায় তীব্র গরমে বিশেষ করে দুপুর ১২টা থেকে ৩টা পর্যন্ত অপ্রয়োজনে বাইরে যাওয়া থেকে বিরত থাকা। বাইরে যেতে হলে মাথায় ছাতা বা কাপড় দিয়ে রোদ থেকে নিজেকে রক্ষা করার পরামর্শ দেয়া হয়েছে।
রোববার (১১ মে) স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের হাসপাতাল ও ক্লিনিক সমূহের পরিচালক ডা. আবু হোসেন মো. মঈনুল আহসানের সই করা নির্দেশনায় এসব তথ্য জানানো হয়।
নির্দেশনায় বলা হয়েছে, তীব্র তাপপ্রবাহে বেশি করে বিশুদ্ধ পানি পান, হালকা ও ঢিলেঢালা জামা-কাপড় পরা, ঘন ঘন গোসল করা এবং বাসি ও খোলা খাবার এড়িয়ে চলার আহ্বান জানানো হয়েছে। পাশাপাশি ঘরের ভেতরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য ছাদে পানি ঢালা এবং জানালা খোলা রাখার পরামর্শ দেয়া হয়েছে।
বিশেষ করে শিশু, বয়স্ক ব্যক্তি, গর্ভবতী নারী, রিকশাচালক, নির্মাণ শ্রমিক, দিনমজুর ও যাদের উচ্চ রক্তচাপ বা হৃদরোগ রয়েছে- তাদেরকে আরও বেশি সাবধানতা অবলম্বন করতে বলা হয়েছে নির্দেশনায়।
এ ছাড়া অসুস্থতা বোধ করলে দেরি না করে কাছের চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করতে বলা হয়েছে। এমনকি যেকোনো পরামর্শের জন্য ১৬২৬৩ নম্বর ‘স্বাস্থ্য বাতায়নে’ যোগাযোগ করতে আহ্বান জানানো হয়েছে।
নির্দেশনাগুলো হলো
- দিনের বেলায় ঘরের বাইরে বের হলে ছাতা, টুপি/ক্যাপ, বা কাপড় দিয়ে মাথা যথাসম্ভব ঢেকে রাখুন।
- হালকা রঙের সুতির ঢিলে-ঢালা জামা পরিধান করুন।
- প্রচুর পরিমাণে বিশুদ্ধ পানি পান করুন এবং তরল জাতীয় খাবার গ্রহণ করুন।
- সম্ভব হলে একাধিক বার গোসল করুন।
- অতিরিক্ত তেল-মশলা যুক্ত খাবার পরিহার করুন এবং বাসি, খোলা খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
- প্রস্রাবের রঙের দিকে লক্ষ্য রাখুন, গাড় হলুদ রঙের প্রস্রাব হলে অবশ্যই পানি পানের পরিমাণ বৃদ্ধি করুন।
- গরমে অসুস্থ বোধ করলে দ্রুত নিকটস্থ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
- গরমে যে সকল ব্যক্তি অধিক স্বাস্থ্য ঝুঁকিতে রয়েছেন যেমন- শিশু ও গর্ভবতী মা, বয়স্ক ব্যক্তি ও প্রতিবন্ধী ব্যক্তি, রিকশাচালক, কৃষক, নির্মাণ শ্রমিক, দিনমজুর, স্থূলকায় ব্যক্তি এবং শারীরিকভাবে অসুস্থ ব্যক্তি বিশেষ করে হৃদরোগ ও উচ্চ রক্তচাপের রোগী, তারা বিশেষভাবে সাবধান থাকবেন।
- প্রয়োজনে ‘স্বাস্থ্য বাতায়ন’ ১৬২৬৩ নম্বরে পরামর্শের জন্য যোগাযোগ করতে বলা হয়েছে।
