খাওয়ার পর ১০-১৫ মিনিট হাঁটলে গ্যাস কমে।
হজমে সাহায্য করে।
খাওয়ার পর ১০-১৫ মিনিট হাঁটলে গ্যাস কমে।
হজমে সাহায্য করে।
পেট পরিষ্কার রাখে, হজম সহজ হয়।
যেমন: সবজি, ফল, ডাল, ওটস।
পেট পরিষ্কার রাখে, হজম সহজ হয়।
নির্দিষ্ট সময়ে খাওয়া অভ্যাস করুন।
পেটের রুটিন ঠিক থাকে।
সকালে খালি পেটে হালকা গরম পানি বা লেবু পানি হজমে ভালো।
একবারে বেশি না খেয়ে দিনে ৪-৫ বার অল্প অল্প খান।
হজমে চাপ কম পড়ে।
মানসিক চাপ হজম খারাপ করে।
মেডিটেশন বা যোগব্যায়াম করতে পারেন।
পেট ঠিক তো সব ঠিক!
“হজম ভালো থাকলে মুডও ভালো থাকে!”