একবার ভাবুনতো- ডায়েটে মাছ! আজ আমরা জানবো তিনটি সেরা মাছের কথা, যা বিনা পরিশ্রমেই কমাবে ওজন ঝরাবে মেদ।
ইলিশে আছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, যা শরীরের মেটাবলিজম বাড়ায়। তেলাপোশ খাবার বাদ দিয়ে ইলিশ খেলে কমতে পারে ওজন।
রুই মাছ প্রোটিন সমৃদ্ধ, যা পেট ভরা রাখে বেশি সময়। কম খেয়ে ওজন কমাতে সাহায্য করে এই সস্তা আর সুস্বাদু মাছ।
পম্প্রেটের চর্বি কম, প্রোটিন বেশি। ডায়েট মেনুতে পম্প্রেট রাখলে ক্যালরি কম থাকে, আবার পুষ্টিও মেলে ভরপুর!
ওজন কমানোর জন্য ডায়েট মানে না খেয়ে থাকা নয়। এই তিন মাছ নিয়মিত খেলে ওজন কমতে পারে বিনা পরিশ্রমেই।