ডায়াবেটিস: সচেতনতা থেকেই সুরক্ষা

Credit: রূপালী ডেস্ক

১। নীরব ঘাতক ডায়াবেটিস

বিশ্বজুড়ে প্রতি ১০ জনে ১ জন মানুষ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত। আপনি কি জানেন, ডায়াবেটিস ধীরে ধীরে শরীরকে ক্ষয় করে দেয়?

২। ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলো

• অতিরিক্ত পিপাসা

• ঘন ঘন প্রস্রাব

• ওজন কমে যাওয়া

• ক্ষুধা বেড়ে যাওয়া

• ক্লান্তি

৩। খাবার ও অভ্যাসে সতর্কতা

ভাত বা চিনির লোভ ছাড়ুন, সুস্থ থাকুন

৪। নিয়ন্ত্রণের ৫টি সহজ উপায়

• হাঁটুন প্রতিদিন

• নিয়মিত ওষুধ নিন

• স্ট্রেস কমান

• ঘুম ঠিক রাখুন

• রক্তে সুগার মাপুন

৫। সচেতনতাই নিরাপত্তা

ডায়াবেটিস থাকলেও জীবন থেমে থাকে না। সচেতন থাকলেই সুস্থ থাকা যায়। শুরু হোক এখনই!