আজকের প্রযুক্তিনির্ভর জীবনে মোবাইল ফোন আমাদের নিত্যসঙ্গী। ঘুম থেকে উঠেই হাতে ফোন, ঘুমাতে যাওয়ার আগেও আমাদের হাতে থাকে এই স্মার্ট ডিভাইস।
এমনকি অনেকেই টয়লেটেও মোবাইল নিয়ে ঢুকে পড়েন। অথচ এই অভ্যাসটি অজান্তেই আমাদের শরীরের ওপর ফেলছে মারাত্মক প্রভাব।
২০২৩ সালে লিথুয়ানিয়ার প্রযুক্তি প্রতিষ্ঠান নর্ডভিপিএনের এক জরিপে দেখা গেছে, উন্নত দেশগুলোর প্রতি ১০ জনের মধ্যে ৬ জনই টয়লেটে মোবাইল ফোন নিয়ে যান।
তরুণদের মধ্যে এই প্রবণতা আরও বেশি, ৯৩ শতাংশ তরুণ-তরুণী এই অভ্যাসের সঙ্গে যুক্ত। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই অভ্যাসটি নানা ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়।
চলুন জেনে নেওয়া যাক, টয়লেটে মোবাইল ব্যবহারের কারণে কী কী ক্ষতির শিকার হতে পারি আমরা:
মেরুদণ্ডে চাপ পড়ে
টয়লেটে মোবাইল ফোন ব্যবহারের সময় সাধারণত আমরা সামনের দিকে ঝুঁকে থাকি এবং অনেকক্ষণ ধরে একই ভঙ্গিতে বসে থাকি। এতে মেরুদণ্ড, ঘাড় ও কাঁধের ওপর চাপ পড়ে। দীর্ঘমেয়াদে এটি পিঠের ব্যথা বা স্লিপ ডিস্কের ঝুঁকি বাড়ায়।
পাইলসের (হেমোরয়েড) আশঙ্কা
দীর্ঘ সময় একভাবে বসে থাকার ফলে মলদ্বারের শিরাগুলোতে বাড়তি চাপ পড়ে, যা ধীরে ধীরে পাইলসের জন্ম দিতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্যের সঙ্গে এই অভ্যাস মিলে পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
রক্ত সঞ্চালনে সমস্যা
একই ভঙ্গিতে বসে থাকার কারণে পায়ে রক্ত চলাচল বাধাগ্রস্ত হয়। ফলে পায়ে ঝিঁঝিঁ ভাব, অবশ লাগা কিংবা সাময়িক অসাড়তার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। নিয়মিত হলে এটি স্থায়ী সমস্যায়ও রূপ নিতে পারে।
জীবাণুর আক্রমণ
টয়লেট পরিবেশেই নানা ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া ও জীবাণুর বসবাস। আপনি যদি মোবাইল ফোন হাতে নিয়ে সেখানে দীর্ঘক্ষণ সময় কাটান, তাহলে সেই জীবাণুগুলো ফোনের গায়ে লেগে যায়। পরবর্তীতে সেই ফোন চোখ-মুখ বা খাবারের সংস্পর্শে এলে তা সংক্রমণ ছড়াতে পারে।
চোখের উপর নেতিবাচক প্রভাব
মোবাইলের স্ক্রিনে দীর্ঘক্ষণ তাকিয়ে থাকলে চোখে শুষ্কতা, ঝাপসা দেখা এবং দৃষ্টিশক্তি ক্ষয়ের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে টয়লেটের আলোর স্বল্পতায় ফোনের উজ্জ্বল আলো চোখের ওপর বেশি ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে।
ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে
অনেকেই রাতে ঘুম ভেঙে টয়লেটে গিয়ে মোবাইল ঘাঁটতে শুরু করেন। এই আচরণ ঘুমের ছন্দ নষ্ট করে। মোবাইলের নীল আলো মস্তিষ্ককে সজাগ করে তোলে এবং ঘুম আসতে দেরি হয়। ফলে দেখা দেয় ইনসমনিয়া বা ঘুমজনিত জটিলতা।
টয়লেট হলো শারীরিক প্রয়োজন মেটানোর স্থান, বিশ্রামের নয়। মোবাইল নিয়ে সেখানে সময় কাটানো শুধু অস্বাস্থ্যকরই নয়, বরং বিপজ্জনক।
-20250711094818.webp)
নিজের অজান্তেই আপনি ডেকে আনছেন নানা শারীরিক সমস্যা। তাই এই অভ্যাস এখনই পরিবর্তন করুন, স্বাস্থ্য ভালো থাকবে, সময়ও সঠিকভাবে ব্যবহৃত হবে।
-20250712142006.webp)
আপনার মতামত লিখুন :