আষাঢ়ের অবিরাম বর্ষণে প্রকৃতিতে স্বস্তি ফিরলেও স্বাস্থ্য সচেতনতায় কোনো ছাড় দেওয়ার সুযোগ নেই। বর্ষাকালে চারদিকের জলাবদ্ধতা এবং পয়নিষ্কাশন ব্যবস্থার ত্রুটির কারণে খাওয়ার পানি দূষিত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে সবচেয়ে বেশি। ফলে এ সময়ে ডায়রিয়া, টাইফয়েড ও জন্ডিসের মতো পানিবাহিত রোগের ঝুঁকি কয়েক গুণ বেড়ে যায়। সুস্থ থাকতে বর্ষার এই দিনগুলোতে বিশেষ সতর্কতা অবলম্বন করা জরুরি।
বর্ষার প্রধান শত্রু: পানিবাহিত রোগ
বৃষ্টির দিনে ভূগর্ভস্থ পানির স্তরে ময়লা পানি মিশে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। ফলে বাসাবাড়ির সাপ্লাইয়ের পানিতে জীবাণু ছড়িয়ে পড়ে।
ডায়রিয়া ও কলেরা: দূষিত পানি ও বাসি খাবারের মাধ্যমে দ্রুত এই রোগ ছড়ায়।
টাইফয়েড: দীর্ঘমেয়াদী জ্বর ও হজমের সমস্যা এই রোগের প্রধান লক্ষণ।
জন্ডিস (হেপাটাইটিস এ ও ই): লিভারের এই সমস্যা মূলত দূষিত পানি ও রাস্তার খোলা পানীয় পান করার কারণে হয়।
প্রতিরোধে সবচেয়ে বড় অস্ত্র: পানি ফুটানো
বর্ষায় সুস্থ থাকার প্রথম এবং প্রধান শর্ত হলো নিরাপদ পানি। ফিল্টার করা পানিও এই সময়ে শতভাগ নিরাপদ নাও হতে পারে। তাই পানি ফুটিয়ে পান করা সবচেয়ে বুদ্ধিমানের কাজ।
পানি ফুটে ওঠার পর অন্তত ১৫ থেকে ২০ মিনিট টগবগ করে ফোটানো উচিত।
পানি ঠান্ডা হওয়ার পর পরিষ্কার পাত্রে ঢেকে রাখতে হবে।
বাইরে যাওয়ার সময় বাসা থেকে ফুটানো পানির বোতল সাথে রাখার অভ্যাস করুন।
ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতা ও সতর্কতা
কেবল পানি নয়, জীবনযাত্রার কিছু পরিবর্তন আপনাকে রোগমুক্ত রাখতে সাহায্য করবে:
১. হাত ধোয়ার অভ্যাস: খাবার আগে এবং বাইরে থেকে ফিরে সাবান দিয়ে ভালোভাবে হাত ধুতে হবে।
২. খোলা ও রাস্তার খাবার বর্জন: রাস্তার ধারের শরবত, কাটা ফল বা খোলা খাবার বর্ষায় পুরোপুরি এড়িয়ে চলুন।
৩. শাকসবজি ধোয়া: বাজার থেকে আনা সবজি ও ফলমূল রান্নার আগে পরিষ্কার ও নিরাপদ পানিতে ভালো করে ধুয়ে নিন।
৪. নখ ছোট রাখা: নখের কোণায় জমে থাকা ময়লা থেকে খাবারের মাধ্যমে জীবাণু শরীরে প্রবেশ করে। তাই নিয়মিত নখ পরিষ্কার রাখুন।
গৃহস্থালির সচেতনতা
বৃষ্টির পানি যেন বাড়ির আশেপাশে বা ছাদ-বারান্দায় জমে না থাকে সেদিকে খেয়াল রাখুন। স্যাঁতসেঁতে পরিবেশে জীবাণু দ্রুত বংশবিস্তার করে। ঘর মোছার সময় পানিতে জীবাণুনাশক ব্যবহার করা এই সময়ে বেশ কার্যকর।
বর্ষার আনন্দ তখনই উপভোগ করা সম্ভব যখন আপনি শারীরিকভাবে সুস্থ থাকবেন। সামান্য একটু সচেতনতা এবং পরিচ্ছন্নতা আপনাকে ও আপনার পরিবারকে এই ঋতুর মারাত্মক রোগব্যাধি থেকে নিরাপদ রাখতে পারে। মনে রাখবেন, প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধই উত্তম।
