জীবনযাত্রা

শক্তিশালী মস্তিষ্ক এবং স্বাস্থ্যকর হৃদপিণ্ডের জন্য আখরোট

আখরোট, একদিকে যেমন সুস্বাদু এবং মজাদার, তেমনি অন্যদিকে শরীরের জন্য এক অমূল্য পুষ্টির উৎস। ছোট্ট এই বাদামটির মধ্যে লুকিয়ে রয়েছে নানা ধরনের ভিটামিন, মিনারেল, এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। তবে আখরোট খাওয়ার কিছু নিয়ম ও পরিমাণ মেনে চলা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ ভুলভাবে খেলে এর উপকারিতা কমতে পারে।...

পুষ্টিগুণে ভরপুর হাঁসের ডিম

এপ্রিল ২৪, ২০২৫, ০৩:৫৭ পিএম

শীতের সকালে ভাপ ওঠা একটা গরম গরম হাঁসের ডিম যদি থাকে, তাহলে কথাই নেই! একটু লবণ-মরিচ ছিটিয়ে খেলে স্বাদে যেমন তৃপ্তি মেলে, তেমনি শরীরও পায় দরকারি পুষ্টি। অনেকেই হয়তো ভাবেন- হাঁসের ডিম বুঝি শুধু স্বাদে ভালো, কিন্তু জানেন কি, এতে লুকিয়ে আছে দারুণ কিছু স্বাস্থ্যগুণ? হাঁসের ডিম খাওয়া শরীরের জন্য অনেক...

প্রাকৃতিক রেচক সোনাপাতা

এপ্রিল ২৪, ২০২৫, ১১:৩৮ এএম

সবুজের মাঝে লুকিয়ে থাকা একটি পাতার নাম ‘সোনাপাতা’। দেখতে অনেকটা মেহেদি পাতার মতো হলেও, এর রং, গন্ধ ও গুণে রয়েছে আলাদা বৈশিষ্ট্য। কাঁচা অবস্থায় পাতাটি হলুদাভ সবুজ, আর শুকিয়ে গেলে তা রূপ নেয় সোনালি বর্ণে- যেখানে নামের সঙ্গেই যেন রঙের এক অভূতপূর্ব সাযুজ্য। এই ফার্ন জাতীয় ভেষজ উদ্ভিদটি প্রাচীনকাল থেকেই পরিচিত...

মধু ও বাদামের যুগলবন্দিতে ‘হানি নাটস’

এপ্রিল ২৩, ২০২৫, ০২:১০ পিএম

বর্তমান যুগে আমরা সবাই খুঁজছি এমন কিছু খাবার, যা একদিকে হবে সুস্বাদু, অন্যদিকে স্বাস্থ্যকর। এমন এক দারুণ মিল খুঁজে পাওয়া যায় ‘হানি নাটস’ বা মধুময় বাদামে। এটি শুধু স্বাদেই নয়, পুষ্টিতেও ভরপুর। বাদামের প্রাকৃতিক ফ্যাট, প্রোটিন এবং মধুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট একসঙ্গে কাজ করে শরীরকে জোগায় প্রাকৃতিক শক্তি ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। তবে...

হাঁটুন, সুস্থ থাকুন

এপ্রিল ২৩, ২০২৫, ০১:৩৭ পিএম

আজকের ব্যস্ত ও যান্ত্রিক জীবনে শরীরচর্চা যেন অনেকটাই উপেক্ষিত। অথচ সুস্থ-সবল শরীরের জন্য প্রতিদিনের সামান্য হাঁটাই হতে পারে এক অভাবনীয় সমাধান। বিশেষ করে এমন এক ব্যায়াম যা কোনো যন্ত্রপাতির প্রয়োজন ছাড়াই যে কেউ, যে কোনো সময়ে শুরু করতে পারে। শুধু শরীর নয়, হাঁটার প্রভাব পড়ে মন, ঘুম, এমনকি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার...

অ্যালোভেরা জেল মুখে ব্যবহারের উপকারিতা-অপকারিতা

এপ্রিল ২২, ২০২৫, ০৩:১৮ পিএম

অ্যালোভেরা, একটি ভেষজ গাছ যা যুগ যুগ ধরে সৌন্দর্য ও চিকিৎসাশাস্ত্রে ব্যবহার হয়ে আসছে। এর পাতার ভিতরের জেলটি ত্বকের নানা সমস্যায় কার্যকর হিসেবে প্রমাণিত। ত্বকের যত্নে অ্যালোভেরা জেল ব্যবহারে যেমন অনেক উপকার পাওয়া যায়, তেমনি কিছু সতর্কতাও রয়েছে। তাই জেনে নেওয়া দরকার এর সঠিক ব্যবহার ও সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া। ত্বকের জন্য অ্যালোভেরা...

অলিভ অয়েলের উপকারিতা-অপকারিতা

এপ্রিল ২১, ২০২৫, ০১:৫৯ পিএম

বর্তমান সময়ে স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্যচর্চায় প্রাকৃতিক উপাদানের ব্যবহার দিন দিন জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। তার মধ্যেও একটি বিশেষ জায়গা করে নিয়েছে অলিভ অয়েল বা জলপাইয়ের তেল। রান্না থেকে শুরু করে ত্বক ও চুলের যত্ন- সব ক্ষেত্রেই অলিভ অয়েলের ব্যবহার চোখে পড়ার মতো। এটি শুধু খাদ্য নয়, বরং একধরনের চিকিৎসা ও রূপচর্চার উপাদানও...

একটি বৈশিষ্ট্যপূর্ণ ও মহামূল্যবান রক্তের গ্রুপ ও নেগেটিভ

এপ্রিল ১২, ২০২৫, ০১:১৮ পিএম

ও নেগেটিভ- এটি শুধুমাত্র একটি রক্তের গ্রুপ নয়, এটি বিরল, শক্তিশালী এবং একে ঘিরে কিছু অদ্ভুত বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা এ গ্রুপের মানুষদের বিশেষ করে তোলে।আপনি যদি ও নেগেটিভ রক্তের অধিকারী হন বা কেবল কৌতূহলী হন, এই আর্টিকেলটি আপনাকে দেখাবে কীভাবে এই রক্তের গ্রুপ এত বিশেষ, এর কি গুণাবলী রয়েছে, কিভাবে...

চিয়া সিড খাওয়ার উপকারিতা

এপ্রিল ১২, ২০২৫, ১২:৩৭ পিএম

আজকাল স্বাস্থ্যসচেতন মানুষের ডায়েটে চিয়া সিডের জনপ্রিয়তা দিন দিন বেড়েই চলছে। এই ছোট্ট বীজটি দেখতে যতটাই সাধারণ, এর গুণে ততটাই অসাধারণ। চিয়া সিড ছোট দেখতে হলেও পুষ্টিগুণে ভরপুর একটি সুপারফুড এটি।এতে রয়েছে প্রচুর ফাইবার, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, প্রোটিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও বিভিন্ন খনিজ উপাদান, যা শরীরের নানা প্রয়োজনে কাজ করে।নিয়মিত চিয়া...

ও পজিটিভ ব্লাড গ্রুপ আপনার সম্পর্কে কী বলে?

এপ্রিল ৮, ২০২৫, ০৩:৫০ পিএম

ও পজিটিভ ব্লাড গ্রুপ বিশ্বের অন্যতম সাধারণ এবং গুরুত্বপূর্ণ রক্তগ্রুপ, যা রক্তদান ও রক্তগ্রহণে ব্যাপক ভূমিকা পালন করে। বিশ্বের প্রায় ৩৭.৫% জনসংখ্যার রক্তধারী এই গ্রুপের অন্তর্গত, এবং তাদের রক্তগ্রুপের কিছু অনন্য বৈশিষ্ট্য এবং মজাদার তথ্য রয়েছে। স্বাস্থ্য সুবিধা থেকে শুরু করে প্লাজমা দানে তাদের ভূমিকা, ও পজিটিভ রক্তধারী মানুষের অনেক...

এবি নেগেটিভ ব্লাড গ্রুপ আপনার সম্পর্কে কী বলে?

এপ্রিল ৭, ২০২৫, ০১:২৮ পিএম

এবি নেগেটিভ ব্লাড গ্রুপ পৃথিবীর অন্যতম বিরল ব্লাড টাইপ, যা অনেক রহস্য এবং আকর্ষণ নিয়ে ঘেরা। পৃথিবীজুড়ে মাত্র ১% মানুষ এবি নেগেটিভ ব্লাড গ্রুপের অধিকারী, ফলে এই ব্লাড গ্রুপের মানুষরা শারীরিক এবং ব্যক্তিত্বগতভাবে বিশেষ। চলুন, এবি নেগেটিভ ব্লাড গ্রুপের মজার কিছু তথ্য এবং এর অধিকারী মানুষের চরিত্রগত বৈশিষ্ট্যগুলো জেনে নেয়া...

আপনার রক্ত আপনার সম্পর্কে কী বলে? এবি পজিটিভ ব্লাড গ্রুপ

এপ্রিল ৬, ২০২৫, ০২:২৯ পিএম

এবি পজিটিভ ব্লাড গ্রুপ পৃথিবীর অন্যতম বিরল এবং আকর্ষণীয় ব্লাড গ্রুপ। এই ব্লাড গ্রুপের অধিকারী মানুষের শারীরিক বৈশিষ্ট্য ছাড়াও তাদের ব্যক্তিত্বও বিশেষ এবং আকর্ষণীয়। এই নিবন্ধে, আমরা এবি পজিটিভ ব্লাড গ্রুপের মজার কিছু তথ্য এবং এর অধিকারী মানুষের চরিত্রগত বৈশিষ্ট্য নিয়ে আলোচনা করব।এবি পজিটিভ ব্লাড গ্রুপ কী? এবি পজিটিভ ব্লাড গ্রুপে...

গ্যাস্ট্রিক? জানুন কারণ, প্রতিরোধ ও করণীয়

মার্চ ২৬, ২০২৫, ১১:৪৯ এএম

অফিসে কাজের চাপ, অনিয়মিত খাবার খাওয়া, ঝাল-মশলাদার খাবারের প্রতি আসক্তি- এসবের ফলে অনেকেই প্রতিদিন গ্যাস্ট্রিকের যন্ত্রণায় ভুগছেন। কখনো হালকা অস্বস্তি, কখনো আবার বুক জ্বালাপোড়া কিংবা পেটে ব্যথা, যা স্বাভাবিক জীবনযাত্রাকে বেশ দুর্বিষহ করে তোলে। অনেকেই এটিকে সাময়িক সমস্যা ভেবে উপেক্ষা করেন, কিন্তু দীর্ঘদিন অবহেলা করলে এটি আলসার বা গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স...

সঞ্চয়পত্র ভাঙানোর হার বেড়েছে

মার্চ ৮, ২০২৫, ০২:৫০ পিএম

জীবনযাত্রার ব্যয় বাড়ায় নিজের সঞ্চয় ভেঙে খাচ্ছেন সাধারণ মানুষ। যার ফলে সঞ্চয়পত্র বিক্রিও কমে ভাঙানোর হার বেড়েছে। এসব তথ্য উঠে এসেছে বাংলাদেশ ব্যাংকের প্রতিবেদনে।বাংলাদেশ ব্যাকের সাম্প্রতিক এক প্রতিবেদনে এমন তথ্য উঠে এসেছে। কেন্দ্রীয় ব্যাংকের প্রকাশিত প্রতিবেদনে দেখা যায়, চলতি ২০২৪-২৫ অর্থবছরের প্রথম ছয় মাসে (জুলাই-ডিসেম্বর) ৩০ হাজার ১০৯ কোটি টাকার...

রাতে ঘুমানোর আগে পানি খাওয়া কি ঠিক?

ফেব্রুয়ারি ২০, ২০২৫, ১১:৫৯ পিএম

পানি আমাদের জীবন, কারণ মানুষের শরীরের বেশির ভাগ অংশই পানি দিয়ে তৈরি। পানি শরীরের কার্যকারিতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তবে এটি খাওয়ার নিয়ম ও পদ্ধতি জানা উচিত। কখন পানি খাওয়া ভালো আর ঠিক নয়, তা জানুন আজকের প্রতিবেদনে।রাতে পানি পান করা ভালো, তবে বেশির ভাগ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ পরামর্শ দিয়েছেন যে...

সুখী হতে চাইলে অন্যের কাছে এই প্রত্যাশাগুলো বন্ধ করুন

ফেব্রুয়ারি ৫, ২০২৫, ০২:৪২ পিএম

প্রত্যেকেরই সুখী হওয়ার ইচ্ছা থাকে, কিন্তু সেই সুখের পথটা অনেক সময় অনেকের কাছ থেকে কিছু অতিরিক্ত প্রত্যাশা বা চাপের কারণে বন্ধ হয়ে যায়। আমাদের মাঝে অনেক সময় আমরা অন্যদের কাছে এমন কিছু প্রত্যাশা করে বসি, যা আমাদের সুখকে সীমাবদ্ধ করে। আসুন, জানি কিছু অপ্রয়োজনীয় প্রত্যাশা, যা বন্ধ করলে আমরা বেশি...

যেসব অভ্যাসে কমবে হৃদরোগের ঝুঁকি

ফেব্রুয়ারি ৩, ২০২৫, ০৬:১২ পিএম

হৃদরোগের ঝুঁকি কমানোর জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ অভ্যাস রয়েছে, যা আপনার জীবনযাত্রা সুস্থ ও ভালো রাখতে সহায়ক হতে পারে। হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি অনেকাংশে আমাদের দৈনন্দিন অভ্যাসের ওপর নির্ভর করে, তাই কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাস পালনের মাধ্যমে এই ঝুঁকি কমানো সম্ভব। চলুন, জেনে নিই সেসব অভ্যাসের বিস্তারিত:১. স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস হৃদরোগ প্রতিরোধে...

আরও খবর