স্বাস্থ্যসচেতন সম্পর্কিত সর্বশেষ খবর। আপডেট নিউজ ও বিশ্লেষণ

বসন্তের সাধারণ অসুখ ও প্রতিকারে করণীয়

শীতের বিদায় আর বসন্তের আগমনে প্রকৃতিতে বইছে পরিবর্তনের হাওয়া। তবে এই নাতিশীতোষ্ণ আবহাওয়া যেমন আরামদায়ক, তেমনি স্বাস্থ্যের জন্য বয়ে আনতে পারে নানাবিধ ঝুঁকি। বিশেষ করে শিশু ও বয়স্কদের মধ্যে এ সময় ভাইরাল ফিভার, জলবসন্ত (চিকেনপক্স) এবং শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা প্রকট হয়ে ওঠে। চিকিৎসকদের মতে, সামান্য সচেতনতা ও সঠিক জীবনযাত্রাই পারে এই...

হৃদরোগীদের জন্য রমজানের স্বাস্থ্য নির্দেশিকা

মার্চ ৩, ২০২৬, ১০:১১ এএম

রমজান মাসে দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকার ফলে শরীরে পানিশূন্যতা ও ইলেকট্রোলাইট ভারসাম্যের পরিবর্তন হতে পারে, যা হৃদরোগীদের জন্য কিছুটা চ্যালেঞ্জিং। তবে সঠিক পরিকল্পনা ও নিয়ম মেনে চললে হৃদরোগীরাও নিরাপদে রোজা রাখতে পারেন। সুস্থভাবে রোজা সম্পন্ন করতে হৃদরোগীদের জন্য একটি প্রয়োজনীয় নির্দেশিকা মেনে চলা অতি গুরুত্বপূর্ণ। ১. সেহরি ও ইফতারের খাদ্যতালিকায় সতর্কতা খাবারের মাধ্যমে...

নারীদের আয়রনের ঘাটতি হলে যেসব সমস্যা হতে পারে

জানুয়ারি ২৪, ২০২৬, ০৩:০৯ পিএম

নারীরা তাদের স্বাস্থ্যের প্রতি সচেতন হন না এবং শরীরের ছোটখাটো সমস্যা এড়িয়ে যান। কিন্তু ঘন ঘন মাথাব্যথা বা মাথা ঘোরার ক্ষেত্রে কোনো অবহেলা নয়। এ ধরনের উপসর্গের পেছনে শরীরে আয়রনের ঘাটতি থাকতে পারে। নারীদের মধ্যে আয়রনের অভাব হলে নানা সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। চুল পড়া, চুল পাতলা হওয়া এবং ক্রমাগত ক্লান্তি...

রাতে যেসব খাবার খেলে শরীর পাবে গোপন শক্তি

জানুয়ারি ২৪, ২০২৬, ১২:৫৫ পিএম

খাবারের পুষ্টিমান আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। দিনের শেষভাগে আমরা কী খাচ্ছি, তা শরীরের সুস্থতা, ঘুমের মান ও পরদিনের এনার্জির ওপর অনেক প্রভাব ফেলে। পুষ্টিবিদদের মতে, হালকা কিন্তু পুষ্টিকর খাবার রাতে শরীরকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি জোগানোর পাশাপাশি হজমে সহায়তা করে। চলুন, তবে জেনে নেওয়া যাক রাতে যেসব খাবার খেলে শরীরে...

শীতের রাতে ঘন ঘন প্রস্রাব কীসের ইঙ্গিত

জানুয়ারি ১৩, ২০২৬, ০৫:২০ পিএম

শীতের সময় অনেকের জীবনে একটি অস্বস্তিকর সমস্যা নিয়মিত হয়ে ওঠে। আর সেটি হলো ঘন ঘন প্রস্রাবের চাপ। কনকনে ঠান্ডায় কম্বলের ভেতর থেকে উঠে বারবার বাথরুমে যাওয়া যেমন বিরক্তিকর, তেমনি অনেকেই এটিকে শীতের স্বাভাবিক সমস্যা ভেবে এড়িয়ে যান। কেউ কেউ আবার পানি খাওয়া কমিয়ে দেওয়াকেই সহজ সমাধান মনে করেন। তবে চিকিৎসকদের...

শরীরে ভিটামিন ‘ডি’ কমে গেলে যেসব লক্ষণ দেখা দেয়

জানুয়ারি ১২, ২০২৬, ০৯:১০ পিএম

বসা অবস্থা থেকে উঠে দাঁড়ালেই পেশিতে টান ধরা, হঠাৎ করে কোমর, হাঁটু কিংবা পিঠে ব্যথা বেড়ে যাওয়া—এ ধরনের সমস্যাকে অনেকেই শীতের প্রভাব বা বয়সজনিত বলে এড়িয়ে যান। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এসব উপসর্গের পেছনে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি বড় একটি কারণ হতে পারে। পর্যাপ্ত সূর্যালোক ও ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবারের অভাবে শরীরে...

পানি তো বিশুদ্ধ, কিন্তু বোতল কি নিরাপদ?

জানুয়ারি ১১, ২০২৬, ১০:২৭ পিএম

সুস্থ থাকতে পানি যে কতটা জরুরি, তা আমরা সবাই জানি। শরীরে পানির ঘাটতি হলে ক্লান্তি, মাথাব্যথা, হজমের সমস্যা থেকে শুরু করে নানা রোগ দেখা দিতে পারে। কিন্তু আশ্চর্যের বিষয় হলো পানি পানের গুরুত্ব বোঝা সত্ত্বেও আমরা অনেকেই যে বোতল বা পাত্রে পানি রাখছি, সেটি কতটা নিরাপদ, সে বিষয়ে খুব একটা...

ফুলকপি খাচ্ছেন, সাবধান!

জানুয়ারি ১১, ২০২৬, ১০:০৮ পিএম

শীতের জনপ্রিয় সবজি ফুলকপি, বাঁধাকপি ও ব্রকলি পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ হলেও এগুলো সবার জন্য সমানভাবে উপকারী নয়। নির্দিষ্ট কিছু শারীরিক সমস্যায় ভুগছেন—এমন মানুষের ক্ষেত্রে এসব সবজি খেলে উল্টো অস্বস্তি বা স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি হতে পারে। যাদের হজমের সমস্যা রয়েছে- যেমন গ্যাস, অ্যাসিডিটি, বুক জ্বালাপোড়া বা বদহজম— তাদের জন্য এসব সবজি সতর্কতার সঙ্গে খাওয়া...

ডিমের সঙ্গে যে ৫ খাবার খেলে ভয়ংকর বিপদ

জানুয়ারি ১০, ২০২৬, ০২:৫৪ পিএম

ডিম বাঙালির রান্নাঘরে এক অনিবার্য উপাদান। প্রাতঃরাশের ওমলেট হোক, দুপুরের পোলাও কিংবা রাতের হালকা খাবার—প্রায় প্রতিদিনের মেন্যুতেই থাকে ডিম। প্রোটিন, ভিটামিন আর খনিজে ভরপুর এই খাদ্যকে ‘সুপারফুড’ বললেও ভুল হবে না। কিন্তু জানেন কি, কিছু সাধারণ খাবারের সঙ্গে ডিম খাওয়ার অভ্যাস স্বাস্থ্যের জন্য ভয়ংকর ক্ষতিকর হতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, কিছু খাবারের...

শীতে হাত-পা বরফের মতো ঠাণ্ডা থাকে যে কারণে

জানুয়ারি ৩, ২০২৬, ০২:০২ এএম

শীতের সকালে কম্বল জড়িয়ে থাকা সত্ত্বেও অনেকের হাত-পা যেন বরফের মতো ঠাণ্ডা! কখনও কখনও হাত-পা কাঁপতে শুরু করে, আর গরম করার সব চেষ্টা ব্যর্থ হয়ে যায়। অনেকেই মনে করেন, শুধু শীতের কারণে এমনটা হচ্ছে। কিন্তু সত্যিই কি তাই, নাকি এটির পিছনে অন্য কোন কারণ রয়েছে ? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এমন সমস্যা শুধু...

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখার ১০ কার্যকর উপায়

ডিসেম্বর ২০, ২০২৫, ০৩:০৫ পিএম

আধুনিক জীবনের একটি সাধারণ স্বাস্থ্যঝুঁকি ডায়াবেটিস। জীবনযাপন, খাবারের অভ্যাস এবং স্ট্রেসের কারণে এই রোগের ঝুঁকি বাড়ছে প্রতিটি বয়সেই। তবে সঠিক অভ্যাস এবং সচেতন জীবনধারা অনুসরণ করলে রক্তে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। চিকিৎসক ও পুষ্টিবিদের পরামর্শ অনুযায়ী ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখার ১০টি কার্যকর উপায় নিচে তুলে ধরা হলো। নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করুন:...

ফুসফুসের যত্নে কী খাবেন ও কী খাবেন না

ডিসেম্বর ১৪, ২০২৫, ০১:৪০ পিএম

চলমান বায়ুদূষণ ও বিভিন্ন ভাইরাসজনিত রোগ বৃদ্ধির ফলে ফুসফুসের স্বাস্থ্য নিয়ে উদ্বেগ বাড়ছে। চিকিৎসকদের মতে, বাতাসে থাকা ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া ও ধূলিকণার সরাসরি আঘাত প্রথমে ফুসফুসেই লাগে। এর ফলে শ্বাসকষ্ট, সংক্রমণ, অ্যাজমা, সিওপিডি এমনকি ফুসফুস ক্যানসারের ঝুঁকিও বাড়ে। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দৈনন্দিন জীবনে কিছু সহজ অভ্যাস ও প্রাকৃতিক উপাদান নিয়মিত গ্রহণ করলে...

যে কারণে শীতের রাতে ঘুমের মধ্যে পায়ে টান ধরে

নভেম্বর ৩০, ২০২৫, ০১:১৬ পিএম

শীতকালে ঘুমের মধ্যে একটা সমস্যা প্রায়ই হয়। হঠাৎ পায়ের পেশীতে টান ধরে। এমনটা হলে পায়ে প্রচন্ড যন্ত্রণা হয়। চিকিৎসার পরিভাষায় একে মাসল ক্র্যাম্প বলে। কিন্তু কেন হয় এই সমস্যা? চলুন তবে জেনে নেওয়া যাক- কম পানি পান করা: পানি কম খাওয়া হলে আচমকা পেশীতে টান ধরতে পারে। এতে পায়ে খুব ব্যথাও...

প্রতিদিন শ্যাম্পু ব্যবহার করা কি ক্ষতিকর?

নভেম্বর ৩০, ২০২৫, ০১:০০ পিএম

প্রতিদিন চুল ধোয়ার জন্য আমরা ব্যবহার করি বিভিন্ন নামের শ্যাম্পু। যদিও অনেকেই মনে করেন প্রতিদিন শ্যাম্পু ব্যবহার চুলের জন্য ক্ষতিকর। বিশেষ করে বাংলাদেশের আবহাওয়ায় যেখানে গরম এবং আর্দ্রতা বেশি। তবে কেশ-বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সঠিক উপায়ে প্রতিদিন চুল ধোলেও এটি চুলের সুস্থতার জন্য উপকারী হতে পারে। যুক্তরাষ্ট্রের কেশ পরিচর্যার প্রসিদ্ধ ব্র্যান্ড ‘কালিস্টা’র প্রতিষ্ঠাতা...

যেসব খাবার খেলে হু হু করে কমে যাবে পুরুষের শুক্রাণু

নভেম্বর ৩০, ২০২৫, ১১:১৩ এএম

শহরের ব্যস্ত জীবনে এখন অনেকেই রান্না করা খাবার খেতে চান না। গরম ভাত-তরকারির বদলে তারা বেছে নেন প্যাকেটজাত খাবার অথবা ফাস্টফুড। অফিসের বিরতিতে, আড্ডায় কিংবা সন্ধ্যার নাশতায় এসব খবার এখন নিত্যদিনের সঙ্গী। সহজলভ্য, ঝটপট খাওয়া যায় এবং স্বাদেও মজাদার হওয়ায়- মানুষ দিন দিন এসব খাবারের প্রতি আসক্ত হয়ে পড়ছেন। কিন্তু আপনি...

নারী শিক্ষার্থীদের জন্য তিতুমীর কলেজে ভেন্ডিং মেশিন স্থাপন

নভেম্বর ২০, ২০২৫, ০৫:০০ পিএম

নারী শিক্ষার্থীদের স্বাস্থ্যসেবা নিশ্চিত করতে সরকারি তিতুমীর কলেজ ক্যাম্পাসে স্যানিটারি ন্যাপকিন ভেন্ডিং মেশিন স্থাপন করেছেন কলেজ ছাত্রদলের যুগ্ম আহ্বায়ক নোবেল ইসলাম সূর্য। এ মেশিন থেকে নারী শিক্ষার্থীরা বাজারমূল্যের তুলনায় কম দামে ন্যাপকিন সংগ্রহ করতে পারবেন। বৃহস্পতিবার (২০ নভেম্বর) দুপুর ১টার দিকে কলেজ ক্যাম্পাসের পুরাতন বিজ্ঞান ভবনের তৃতীয় তলার কমনরুমে এই ভেন্ডিং...

বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবস উপলক্ষে জামায়াতের ব্যতিক্রমী আয়োজন ‘রান উইথ মোবারক’

নভেম্বর ১৪, ২০২৫, ০৭:১৫ পিএম

বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবস উপলক্ষে ঢাকা-১৩ আসনের সংসদ সদস্য প্রার্থী মোবারক হোসাইনের নেতৃত্বে ‘রান উইথ মোবারক’ শীর্ষক এক বিশেষ দৌড় প্রতিযোগিতা ও স্বাস্থ্য সচেতনতা কর্মসূচি অনুষ্ঠিত হয়েছে। এ আয়োজনের মাধ্যমে ডায়াবেটিস সচেতনতা বৃদ্ধির পাশাপাশি সুস্থ জীবনধারার বার্তা ছড়িয়ে দেওয়া হয়েছে। শুক্রবার (১৪ নভেম্বর) সকালে অনুষ্ঠিত এ কর্মসূচিতে প্রধান অতিথি হিসেবে উপস্থিত ছিলেন...

অক্টোবরজুড়েও ডেঙ্গুর কাঁপুনি

সেপ্টেম্বর ৩০, ২০২৫, ১১:২৫ পিএম

সেপ্টেম্বর মাসের শুরু থেকেই দেশজুড়ে বাড়তে থাকে ডেঙ্গু জ্বরের সংক্রমণ। পাল্লা দিয়ে বাড়তে থাকে মৃত্যুও। চলতি বছরের মোট আক্রান্তের প্রায় ৯০ ভাগই এ মাসেই আক্রান্ত হয়েছেন। এ মাসে মোট আক্রান্তের সংখ্যা প্রায় ১৭ হাজার। গতকাল মঙ্গলবার পর্যন্ত মৃত্যু হয়েছে ৮০ জনের। এর মধ্যে সবশেষ গত ২৪ ঘণ্টায় দেশে ডেঙ্গু জ্বরে...

সাংবাদিক কর্মশালায় বক্তারা উচ্চ রক্তচাপসহ অসংক্রামক রোগ নিয়ন্ত্রণে সরকারের ভূমিকা ইতিবাচক

আগস্ট ২৬, ২০২৫, ০৫:৩৯ পিএম

জনস্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক হুমকি হয়ে দাঁড়িয়েছে দেশে দ্রুত বাড়তে থাকা উচ্চ রক্তচাপ ও অন্যান্য অসংক্রামক রোগ। এই পরিস্থিতি মোকাবিলায় স্বাস্থ্যখাতে বরাদ্দকৃত বাজেটের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ব্যয় করা প্রয়োজন। মঙ্গলবার (২৬ আগস্ট) রাজধানীর বিআইপি কনফারেন্স রুমে অনুষ্ঠিত ‘বাংলাদেশে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ: অগ্রগতি, বাধা এবং করণীয়’ শীর্ষক সাংবাদিক কর্মশালায় এই...

প্রতিদিন চিনি খাবেন, কিন্তু কতটুকু

জুলাই ২৯, ২০২৫, ০৫:৩৯ এএম

চিনি মিষ্টি স্বাদের জন্য অনেকের প্রিয়। তাৎক্ষণিক শক্তি জোগালেও অতিরিক্ত চিনি শরীরের জন্য হতে পারে মারাত্মক ক্ষতির কারণ। ওজন বৃদ্ধি, ডায়াবেটিস, হৃদ্‌রোগ, দাঁতের সমস্যা থেকে শুরু করে ফ্যাটি লিভার-বিভিন্ন রোগের পেছনে দায়ী হতে পারে অতিরিক্ত চিনি। তাই চিনির ব্যবহার নিয়ে এখনই সচেতন হওয়া জরুরি বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা। চিনিকে প্রধানত দুই...

আরও খবর