গরম পানিতে লেবু ও মধুর উপকারিতা

গরম পানিতে লেবু ও মধু মিশিয়ে খাওয়া- এটি শুধু একটি প্রাকৃতিক পানীয় নয়, বরং হাজারো উপকারে ভরা এক অনন্য স্বাস্থ্য টনিক। সকালে এক কাপ গরম পানির সঙ্গে লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে পান করলে শরীরের বিপাকক্রিয়া বাড়ে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয় এবং শরীর ও মন দুইই সতেজ থাকে। প্রাচীনকাল থেকেই আয়ুর্বেদ ও প্রকৃতিপ্রেমী চিকিৎসকেরা এই পানীয়ের উপকারিতা বলে আসছেন।

জেনে নিন গরম পানিতে লেবু ও মধুর উপকারিতা-

(ক) হজম শক্তি উন্নত করে

১/ গরম পানি লেবুর সঙ্গে মিশলে পাকস্থলীতে পাচক রস নিঃসরণ বাড়ে।
২/ এতে খাবার দ্রুত হজম হয় এবং পেটে ভারি ভাব, গ্যাস বা অম্বলের সমস্যা দূর হয়।
 ৩/ নিয়মিত সকালে পান করলে দীর্ঘদিনের হজমজনিত সমস্যাও অনেকাংশে কমে যায়।

(খ) রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

১/ লেবুর ভিটামিন সি শরীরের ইমিউন সিস্টেমকে মজবুত করে তোলে।
২/ মধুর অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল উপাদান শরীরকে ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়া থেকে রক্ষা করে।
৩/ ফলে সর্দি-কাশি বা মৌসুমি সংক্রমণের ঝুঁকি কমে যায়।

গরম পানির সঙ্গে আদা খাওয়ার বিস্ময়কর উপকারিতা

বিস্তারিত পড়ুন

(গ) ওজন কমাতে সহায়ক

১/ গরম পানি, লেবু ও মধুর এই পানীয়টি মেটাবলিজম বাড়িয়ে দেয়, ফলে চর্বি দ্রুত পোড়াতে সাহায্য করে।
২/ বিশেষ করে যারা সকালে খালি পেটে এটি পান করেন, তাদের মেদ কমাতে দারুণ কার্যকর।
৩/ এটি খেলে ক্ষুধাও কিছুটা নিয়ন্ত্রিত থাকে।

(ঘ) শরীর ডিটক্স করে

১/ লেবু ও গরম পানি একত্রে শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়।
২/ লিভার পরিষ্কার রাখতে এবং শরীরের অপ্রয়োজনীয় বর্জ্য বের করতে এটি কার্যকর ভূমিকা রাখে।
৩/ নিয়মিত খেলে ত্বকের ঔজ্জ্বল্যও বাড়ে।

(ঙ) গলা ব্যথা ও সর্দি-কাশিতে উপকারী

১/ গরম পানির সঙ্গে মধু গলার ব্যথা প্রশমিত করে।
২/ লেবুর অ্যান্টি-ভাইরাল গুণাগুণ সর্দি-কাশির প্রকোপ কমাতে সাহায্য করে।
৩/ কাশি বা গলা খুসখুসে ভাব থাকলে এটি অত্যন্ত উপকারী।

(চ) ত্বকের সৌন্দর্য বাড়ায়

১/ লেবুর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদান ত্বকের টক্সিন দূর করে ও উজ্জ্বলতা বাড়ায়।
২/ নিয়মিত খেলে ব্রণ বা ত্বকের দাগ-ছোপও কমে যেতে পারে।

(ছ) মানসিক চাপ কমায় ও সতেজতা দেয়

১/ গরম পানিতে লেবু ও মধু মিশ্রিত এই পানীয়টি শুধু শরীর নয়, মনকেও সতেজ করে তোলে।
২/ এটি এক ধরনের প্রাকৃতিক ডিটক্স ড্রিঙ্ক হিসেবে কাজ করে, যার ফলে মানসিক চাপ কমে এবং সারাদিন উদ্যমে কাজ করা যায়।

ক্যানসার থেকে বাঁচতে সহজ ৩ উপায় জানাল হার্ভার্ড

বিস্তারিত পড়ুন

কখন ও কীভাবে খাওয়া উচিত

১/ সকালে খালি পেটে এক কাপ কুসুম গরম পানির সঙ্গে আধা বা এক টেবিল চামচ লেবুর রস এবং এক চা-চামচ মধু মিশিয়ে পান করুন।

২/ খাওয়ার অন্তত ২০-৩০ মিনিট পরে নাস্তা করা ভালো।

৩/ দিনে একবার সকালে খাওয়াই সবচেয়ে উপকারী, তবে চাইলে বিকেল বা রাতে হালকা গরম পানির সঙ্গে পান করা যেতে পারে।

গরম পানিতে রসুন খাওয়ার উপকারিতা

বিস্তারিত পড়ুন

খাওয়ার সময় সতর্কতা

১/ বেশি গরম পানিতে মধু মেশানো উচিত নয়, এতে মধুর উপকারিতা কমে যেতে পারে।
২/ গ্যাস্ট্রিক প্রবণতা থাকলে লেবুর পরিমাণ নিয়ন্ত্রিত রাখা উচিত।
৩/ ডায়াবেটিস রোগীরা মধু মিশানোর আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
৪/ গর্ভবতী নারীদেরও চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে এই পানীয় গ্রহণ করা ভালো।