দাম্পত্য জীবনে মনোমালিন্য বা মতবিরোধ হওয়া অস্বাভাবিক নয়। বিশেষ করে পুরুষদের রাগের প্রকাশ অনেক সময় দ্রুত ও তীব্র হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে স্ত্রী কীভাবে আচরণ করবেন, সেটিই নির্ধারণ করে সম্পর্ক কীভাবে চলবে। নিচে স্বামী রাগ করলে স্ত্রীর করণীয় কিছু কার্যকর ও বাস্তবমুখী দিক তুলে ধরা হলো।
নিজে শান্ত থাকুন
স্বামী রাগ করলে স্ত্রীকেও উত্তেজিত হওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে। দুইজনের রাগ একসাথে বেড়ে গেলে সমস্যার সমাধান হওয়ার বদলে পরিস্থিতি আরও খারাপ হয়।
বিরতির সুযোগ দিন
অনেক সময় রাগের মুহূর্তে কেউ কিছু শুনতে বা বুঝতে চায় না। তাই স্বামীকে কিছুটা সময় ও একান্তে থাকার সুযোগ দিন। তাতে তার মাথা ঠান্ডা হতে সাহায্য করবে।
কথা শোনার মনোভাব গড়ে তুলুন
রাগের সময় স্বামী যা বলছেন, সেটা মন দিয়ে শুনুন। অনেকে রাগের আড়ালে কষ্ট, অভিমান কিংবা হতাশা লুকিয়ে রাখেন। শুনলে বুঝবেন সমস্যাটা আসলে কী।
অভিযোগ না করে বোঝানোর চেষ্টা করুন
পরিস্থিতি ঠান্ডা হলে তাকে বুঝিয়ে বলুন আপনি কেমন অনুভব করেছেন। সরাসরি দোষারোপ না করে “আমি” দিয়ে কথা শুরু করুন, যেমন: “আমি কষ্ট পেয়েছি যখন তুমি”এতে সে প্রতিক্রিয়াশীল না হয়ে মনোযোগ দেবে।
ভালোবাসার আচরণ করুন
একটা হাসি, একটা প্রিয় খাবার কিংবা তার পছন্দের কোনো ছোট উপহার এই ছোট ছোট উদ্যোগ রাগ ভাঙাতে আশ্চর্যরকম কার্যকর হয়।
সম্মান বজায় রাখুন
রাগের মুহূর্তেও স্বামীর সম্মান রক্ষা করা জরুরি। অপমানজনক কথা বা হেয় মন্তব্য রাগ আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনি শান্ত থাকলে, তা নিজেই তার রাগ কমিয়ে ফেলবে।
ভুল হলে ক্ষমা চান
যদি কোনো বিষয়ে আপনার ভুল থাকে, তাহলে নিঃসংকোচে ক্ষমা চেয়ে নিন। ক্ষমা চাওয়াকে দুর্বলতা নয়, বরং সম্পর্ক রক্ষার বুদ্ধিমত্তা হিসেবে নিন।
মানসিক চাপ থাকলে বোঝার চেষ্টা করুন
স্বামীর রাগের পেছনে হয়তো অফিসের চাপ, আর্থিক টেনশন বা অন্য কোনো দুশ্চিন্তা কাজ করছে। সে কথা জানতে চেয়ে বোঝার চেষ্টা করুন।
দোয়া ও প্রার্থনার মাধ্যমে মানসিক শান্তি কামনা করুন
আপনি যদি ধর্মপ্রাণ হন, স্বামী ও সংসারের জন্য দোয়া করুন। নামাজ বা প্রার্থনা মানসিক শক্তি ও ধৈর্য বাড়ায়।
রাগ একটি স্বাভাবিক আবেগ, তবে এটি ভালোভাবে সামাল দেওয়া একটি দক্ষতা। স্বামী রাগ করলে স্ত্রীর করণীয় হল ধৈর্য ও বোঝাপড়ার মাধ্যমে পরিস্থিতি সামাল দেওয়া। একান্ত ভালবাসা, নম্রতা ও সহনশীলতা দিয়েই দাম্পত্য জীবনের কঠিন মুহূর্তগুলোও সুন্দরভাবে পার করে যাওয়া সম্ভব।
