হজের দীর্ঘ পথ চলা, কড়া রোদ এবং দীর্ঘ শারীরিক পরিশ্রমের মধ্যে ডায়াবেটিস রোগীদের সুস্থ থাকা অত্যন্ত জরুরি। সঠিক পরিকল্পনা ও সচেতনতা থাকলে ডায়াবেটিস নিয়ে অনায়াসেই হজের যাবতীয় কার্যক্রম সম্পন্ন করা সম্ভব। হাজিদের সুস্থতায় চিকিৎসকদের পরামর্শ অনুযায়ী কিছু প্রয়োজনীয় প্রস্তুতির কথা নিচে তুলে ধরা হলো:
১. যাত্রার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ
হজে যাওয়ার অন্তত এক মাস আগে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে। আপনার বর্তমান শারীরিক অবস্থা যাচাই করে ওষুধের ডোজ বা ইনসুলিনের মাত্রা পুনর্নির্ধারণ করে নিতে হবে। এছাড়া চিকিৎসকের কাছ থেকে আপনার শারীরিক সমস্যার একটি বিবরণ ও প্রেসক্রিপশন ইংরেজি ও আরবিতে লিখে সাথে রাখুন, যা বিমানবন্দরে বা সৌদি আরবে কোনো জরুরি প্রয়োজনে কাজে লাগবে।
২. পর্যাপ্ত ওষুধ ও ইনসুলিন সংরক্ষণ
পুরো হজ সফরের জন্য প্রয়োজনীয় ওষুধ এবং ইনসুলিন পর্যাপ্ত পরিমাণে সাথে নিন। ইনসুলিন ঠান্ডা রাখতে বিশেষ কুলার ব্যাগ বা ইনসুলেটেড পাউচ ব্যবহার করুন। ইনসুলিন কখনো কার্গো লাগেজে দেবেন না, কারণ উচ্চ তাপমাত্রায় এটি নষ্ট হয়ে যেতে পারে; সবসময় হ্যান্ড ব্যাগে বহন করুন।
৩. পায়ের বিশেষ যত্ন
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য পায়ের যত্ন নেওয়া সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। হজে প্রচুর হাঁটতে হয়, তাই পা যেন ফেটে না যায় বা কোনো ক্ষত না হয় সেদিকে খেয়াল রাখুন।
খুব টাইট জুতো পরিহার করুন।
আরামদায়ক সুতির মোজা ও নরম চটি বা স্যান্ডেল ব্যবহার করুন।
প্রতিদিন রাতে পা পরিষ্কার করে ভালোভাবে চেক করুন কোনো লালচে দাগ বা ফোস্কা পড়েছে কি না।
৪. খাদ্যাভ্যাস ও পানি পান
সৌদি আরবের শুষ্ক ও গরম আবহাওয়ায় শরীর দ্রুত পানিশূন্য হয়ে পড়ে। তাই চিনিমুক্ত পানীয় এবং প্রচুর পানি পান করুন। জমজমের পানি পান করার পাশাপাশি ফলমূল ও শাকসবজি খাদ্যতালিকায় রাখুন। মাত্রাতিরিক্ত শর্করা বা মিষ্টি জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন।
৫. গ্লুকোমিটার সাথে রাখা
নিয়মিত রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করার জন্য নিজের গ্লুকোমিটার এবং পর্যাপ্ত স্ট্রিপ সাথে রাখুন। অতিরিক্ত পরিশ্রমের কারণে অনেক সময় রক্তে শর্করা কমে যেতে পারে (হাইপোগ্লাইসেমিয়া)। এমন জরুরি অবস্থার জন্য পকেটে সবসময় লজেন্স, গ্লুকোজ বা চিনি জাতীয় কিছু রাখুন।
৬. পরিচয়পত্র বা মেডিকেল কার্ড
আপনার সাথে সবসময় একটি পরিচয়পত্র রাখুন যেখানে স্পষ্ট করে লেখা থাকবে যে আপনি একজন ডায়াবেটিস রোগী। আপনার গ্রুপ লিডার বা রুমমেটকেও আপনার শারীরিক অবস্থা সম্পর্কে জানিয়ে রাখুন যেন জরুরি মুহূর্তে তারা সহায়তা করতে পারেন।
ইবাদতের এই পবিত্র সফরে শারীরিক সুস্থতা আল্লাহর বড় নেয়ামত। সঠিক প্রস্তুতি এবং সুশৃঙ্খল নিয়ম পালনের মাধ্যমে একজন ডায়াবেটিস রোগীও পূর্ণ উদ্যমে হজের প্রতিটি রুকন আদায় করতে পারেন। মহান আল্লাহ সকল হাজির হজ ও প্রচেষ্টাকে কবুল করুন।
