লাইফস্টাইল সম্পর্কিত সর্বশেষ খবর। আপডেট নিউজ ও বিশ্লেষণ

বৃষ্টির দিনে পাতে রাখুন মাটন খিচুড়ি

বৃষ্টির নরম ছোঁয়ায় চারদিক যখন স্নিগ্ধতায় ভরে ওঠে, তখন মন চায় একটু ঝাল-ঝোলের সান্ত্বনা। এমন দিনে খিচুড়ির ধোঁয়া ওঠা থালায় যদি জুটে মজাদার মাটন—তবে তো কথাই নেই। গরম গরম মাটন খিচুড়ির সুগন্ধ আর স্বাদে মুগ্ধ হতে পারে আপনার পরিবারের প্রতিটি সদস্যই। তাই এই বৃষ্টির দিনে, ছুটির অবসরকে রাঙিয়ে তুলুন মাটন...

শরীরে রক্ত কমে গেলে যেসব লক্ষণ দেখা দেয়

জুলাই ৩১, ২০২৫, ১২:৪৮ পিএম

জীবনের ব্যস্ততা, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস ও মানসিক চাপের কারণে অনেকেই অজান্তেই রক্তাল্পতায় ভুগছেন। কিন্তু শরীরে রক্ত কমে গেলে কী কী উপসর্গ দেখা দেয়, তা অনেকেই জানেন না। রক্তস্বল্পতার লক্ষণগুলো আগে থেকেই জানা থাকলে জটিলতা এড়ানো সম্ভব। চলুন জেনে নিই, রক্তস্বল্পতার (অ্যানিমিয়া) সাধারণ কিছু লক্ষণ— সবসময় ক্লান্ত অনুভব করা শরীরে পর্যাপ্ত রক্ত না থাকলে কোষগুলো...

খাবার ভালো রাখতে ফ্রিজ ভালো রাখুন

জুলাই ৩১, ২০২৫, ০২:৫৬ এএম

আমাদের প্রায় সবার ঘরেই বেশ কিছু যন্ত্র রয়েছে যা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তার মধ্যে একটি হলো রেফ্রিজারেটর। আমাদের বেশিরভাগ খাবার ফ্রিজের ভেতরে সংরক্ষণ করা হয়, বিশেষ করে পচনশীল খাবারগুলো। কাঁচা ফল এবং সবজি, দুধ, পনির, মাখন এবং আইসক্রিম, জ্যাম, সস, কাঁচা মাংস, পানি, বরফের টুকরো, বিভিন্ন খাবারের অবশিষ্টাংশ এবং আরও অনেক...

রক্তদানের আগে-পরে যেসব বিষয় মনে রাখা জরুরি

জুলাই ২৯, ২০২৫, ০৯:১৭ এএম

জরুরি মুহূর্তে বা সাধারণ সময়েও রক্তদান একটি মহৎ ও জীবন রক্ষাকারী কজ। কিন্তু রক্তদানের আগে-পরে কিছু বিষয় মাথায় না রাখলে বিপরীতে শরীরের ক্ষতিও হতে পারে। নিজে রক্তদানে উপযুক্ত কি না, সেটাও আগে যাচাই করে নেওয়া উচিত বলে জানিয়েছেন হেল্থ এইড হাসপাতালের চিকিৎসক ডা. আফিফ বাসার। কখন রক্তের প্রয়োজন হয়? রক্তের প্রয়োজন জীবনের যেকোনো...

ব্রণ বাড়াতে পারে যেসব খাবার

জুলাই ২৯, ২০২৫, ০৯:০০ এএম

বয়স বাড়ার পরও অনেকের ত্বকে ব্রণের সমস্যা থেকেই যায়। কখনো তা হয় হরমোনের তারতম্য বা বংশগত কারণে, আবার অনেক সময় দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাসও এ সমস্যার জন্য দায়ী। ত্বক বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কিছু কিছু খাবার শরীরের হরমোন ও ত্বকের অভ্যন্তরীণ উপাদানে প্রভাব ফেলে, যা ব্রণের সৃষ্টি করে বা তা আরও বাড়িয়ে তোলে। যুক্তরাষ্ট্রের অ্যারিজোনার স্কটসডেল...

একাকিত্ব দৈনিক ১৫ সিগারেট খাওয়ার মতো ক্ষতিকর

জুলাই ২৮, ২০২৫, ০৬:৫৮ এএম

একাকিত্ব শুধু মানসিক নয়, শারীরিক স্বাস্থ্যেরও গুরুতর ক্ষতি করে—এমনই চিত্র উঠে এসেছে যুক্তরাষ্ট্রের ‘সার্জন জেনারেল’ ডা. ভিভেক মার্থির সাম্প্রতিক এক প্রতিবেদনে। ৮১ পৃষ্ঠার এই প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, সামাজিক বিচ্ছিন্নতা ও একাকিত্ব দৈনিক ১৫টি সিগারেট খাওয়ার মতো ক্ষতিকর। এর ফলে হৃদরোগ, স্ট্রোক, বিষণ্নতা, স্মৃতিভ্রংশ এমনকি অকাল মৃত্যুর আশঙ্কাও বাড়ে। একাকিত্বের ক্ষতি কেমন একাকিত্বে অকাল...

জ্বরে মুখের রুচি কমলে করণীয় কী

জুলাই ২৬, ২০২৫, ০৩:৪৩ পিএম

বর্তমানে মৌসুম পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে ডেঙ্গু, চিকুনগুনিয়া, করোনা ও অন্যান্য ভাইরাল জ্বরে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা বেড়েই চলেছে। জ্বরে আক্রান্ত হলে কিংবা জ্বর থেকে সেরে ওঠার সময় অধিকাংশ মানুষেরই মুখে অরুচি দেখা দেয়, বিশেষ করে শিশুদের ক্ষেত্রে এই সমস্যা বেশি। জিভে তিতা ভাব, গন্ধহীনতা বা খাবারে আগ্রহ হারানো এসব সাধারণ উপসর্গ...

ত্বকের যত্নে কোন ক্লিনজার সঠিক?

জুলাই ২৬, ২০২৫, ০৯:২০ এএম

বিউটি রুটিন এখন আর একরকম নয়। বেছে নেওয়ার মতো বিকল্পের অভাব নেই। তবে কোনটা কার্যকর হবে, তা নির্ভর করে ত্বকের ধরন ও প্রোডাক্টের টেক্সচারের ওপর। সৌন্দর্যচর্চার একদম গোড়ার প্রশ্ন—কী দিয়ে মুখ ধোয়া হবে? এখন বাজারে ক্লিনজিং অয়েল, বাম, মাইসেলার ওয়াটারসহ হরেক রকম ক্লিনজার পাওয়া যায়। এর মধ্যে কোনটি কার ত্বকের জন্য...

সকাল সকাল ঘুম থেকে উঠলে হবে যেসব উপকার

জুলাই ২৪, ২০২৫, ০৮:২৯ এএম

বর্তমান ব্যস্ত জীবনে রাতে দেরি করে ঘুমানো যেন এক অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। স্মার্টফোন, সোশ্যাল মিডিয়া কিংবা কাজের চাপে অনেকেই গভীর রাত পর্যন্ত জেগে থাকেন। ফলে সকালটা তাদের কাছে হয় অলসতা আর ঘুম ঘুম ভাব নিয়ে শুরু করা একটা ঝিম ধরা সময়। অথচ আমাদের পূর্বপুরুষরা দিনের শুরু করতেন ভোরবেলা, সূর্য ওঠার আগেই।...

ঘুমাতে সাহায্য করবে যেসব খাবার

জুলাই ২৩, ২০২৫, ০৬:৩৬ পিএম

পর্যাপ্ত ও গভীর ঘুম আমাদের শরীর ও মনের সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অনিদ্রা বা ঘুমের সমস্যায় ভোগা অনেকেই ওষুধের দিকে ঝুঁকে পড়েন। তবে প্রাকৃতিকভাবে খাবারের মাধ্যমেও ঘুমের মান উন্নত করা সম্ভব। কিছু নির্দিষ্ট খাবার আছে যেগুলো শরীরে মেলাটোনিন ও সেরোটোনিনের মতো হরমোনের নিঃসরণে সহায়তা করে, যা ঘুমে সাহায্য করে। আসুন জেনে...

লিভার ভালো রাখতে যা করবেন

জুলাই ২৩, ২০২৫, ০৮:৪৬ এএম

আমাদের শরীর একটি জটিল অথচ নিখুঁতভাবে সমন্বিত যন্ত্রের মতো। প্রতিটি অঙ্গ একে অপরের সঙ্গে সমন্বয় রেখে কাজ করে চলে—একটিও যদি ছন্দপতন করে, তার প্রভাব পড়ে পুরো শরীরজুড়ে। এমনই এক নিঃশব্দ কর্মী হলো লিভার—যা প্রতিদিন শত শত গুরুত্বপূর্ণ কাজ করছে আমাদের অজান্তেই। কিন্তু এই পরিশ্রমী অঙ্গটির যত্ন নিতে আমরা কতটুকু সচেতন? অবহেলা,...

আগুনে পুড়ে গেলে করণীয়

জুলাই ২২, ২০২৫, ০৭:০১ এএম

আগুন যতটা উপকারী, ততটাই ভয়ংকর হতে পারে এক মুহূর্তের অসাবধানতায়। আগুনে পোড়ার মতো দুর্ঘটনা মুহূর্তেই একটি স্বাভাবিক জীবনকে পাল্টে দিতে পারে। পোড়া দেহের যন্ত্রণা যেমন অসহনীয়, তেমনি চিকিৎসা ও পুনর্বাসনের পথও দীর্ঘ ও ব্যয়বহুল। কিন্তু এই ভয়াবহতা অনেকাংশেই হ্রাস করা সম্ভব যদি আমরা আগুনে পুড়ে যাওয়ার পর দ্রুত এবং সঠিক...

বর্ষার দিনে বাইরে বের হওয়ার আগে করণীয়

জুলাই ১৯, ২০২৫, ০৪:৫৭ পিএম

বর্ষাকাল মানেই একদিকে প্রকৃতির সতেজতা, অন্যদিকে পথেঘাটে জলাবদ্ধতা, কাদামাটি আর অনিশ্চিত বৃষ্টির ঝাপটা। হঠাৎ আকাশ কালো হয়ে আসে, অঝোরে নেমে পড়ে বৃষ্টি। এই মৌসুমে ঘর ছেড়ে বাইরে পা রাখাটা যেমন একরকম চ্যালেঞ্জ, তেমনি সঠিক প্রস্তুতি না থাকলে অল্পতেই ভোগান্তির মুখোমুখি হতে হয়। বিশেষ করে কর্মজীবী মানুষ, শিক্ষার্থী বা প্রয়োজনীয় কাজে...

ঘুম আসছে না? জেনে নিন সমাধান

জুলাই ১৮, ২০২৫, ০২:৩৬ এএম

রাতভর ছটফট করে ঘুম না হলে ম্যারাথনে দৌড়ানোর দরকার নেই। নতুন এক গবেষণায় দেখা গেছে, হালকা ও নিয়মিত শরীরচর্চা অনিদ্রা দূর করতে কার্যকর হতে পারে। বিএমজে এভিডেন্স-বেইজড মেডিসিন সাময়িকীতে প্রকাশিত ২২টি র‍্যান্ডমাইজড ক্লিনিক্যাল ট্রায়ালের এক মেটা-বিশ্লেষণে দেখা গেছে, ইয়োগা, তাই চি, হাঁটা ও হালকা দৌড়ের মতো ব্যায়াম ঘুমের মান উন্নত করে...

যেভাবে করবেন ড্রাইভিং লাইসেন্স

জুলাই ১৭, ২০২৫, ০২:১১ এএম

শুধুমাত্র মোটর গাড়ির চালানোর স্বীকৃতি স্বরূপ অনুমতিপত্র নয়, বিভিন্ন জাতীয় ও আন্তর্জাতিক কার্যকলাপে ব্যক্তির পরিচয় শনাক্তকরণের ক্ষেত্রেও ড্রাইভিং লাইসেন্স একটি গুরুত্বপূর্ণ নথি। এছাড়া, এর সঙ্গে চালকের কারিগরি দক্ষতার পাশাপাশি পথচারি এমনকি চালকের নিজেরও ব্যক্তিগত নিরাপত্তার বিষয়টি জড়িয়ে থাকে। বাংলাদেশের মোটরযান অধ্যাদেশ ১৯৮৩ এর ৩ নং ধারা অনুযায়ী, ড্রাইভিং লাইসেন্স ছাড়া কোনো...

দুই বেলা ভাত খেলে হতে পারে ভয়ংকর রোগ!

জুলাই ১৫, ২০২৫, ১২:০৮ পিএম

ভাতের প্রতি রয়েছে বাঙালির অন্যরকম ভালোবাসা। যত বাহারি খাবারই খাওয়া হোক না কেন, দিনশেষে ভাত মুখে তুলেই যেন শান্তি। এই খাবারটি মনে ও পেটে তৃপ্তি এনে দেয়। তবে স্বাস্থ্য সচেতন মানুষরা আজকাল ভাত বিমুখী হচ্ছেন। তবে এক গবেষণা বলছে, দুবেলা ভাত খাওয়ার কারণে বেড়ে যাচ্ছে ডায়াবেটিসের ঝুঁকিসহ বেশকিছু রোগ। ভবধারিনি বালাজি...

দিনের শুরুতে যে ৭ কাজ আপনাকে ভালো রাখবে

জুলাই ১৩, ২০২৫, ০৫:২৫ এএম

সকালের শুরু যেমন হবে, অনেক সময়ই দিনের বাকি অংশও তেমনই কাটে। ঘুম ভাঙার পর যদি মানসিক প্রশান্তি ও ইতিবাচক মনোভাব নিয়ে দিন শুরু করা যায়, তবে সারাদিনই কেটে যেতে পারে আনন্দময়ভাবে। বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালের কিছু সহজ ও উপকারী অভ্যাস আপনাকে দিতে পারে মানসিক প্রশান্তি, শারীরিক শক্তি এবং সংগঠিত জীবনযাপন। নিচে তুলে ধরা...

সকালের নাস্তায় কী খাওয়া উচিত?

জুলাই ১৩, ২০২৫, ০৫:১১ এএম

সকালের নাস্তা আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি সারা দিনের প্রাণশক্তি জোগায় এবং কর্মক্ষমতা ধরে রাখতে সাহায্য করে। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, সকালের নাস্তা রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়ক এবং এটি বেশি ক্যালরি পোড়াতেও সহায়তা করে। সকালে স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর খাবার খেলে মস্তিষ্ক সক্রিয় থাকে, মনোযোগ বাড়ে এবং সারাদিন...

চোখের নিচে কালো দাগ দূর হবে যেসব সবজিতে

জুলাই ১১, ২০২৫, ০৯:৪৮ এএম

সৌন্দর্যের প্রায় অর্ধেক অংশই চোখের উপর নির্ভর করে। কিন্তু চোখের নিচে কালো দাগ (ডার্ক সার্কেল) মানুষের সৌন্দর্যকে অনেকটাই মলিন করে দেয়। চোখের নিচে কালো দাগ দূর করতে কিছু নির্দিষ্ট সবজি খুবই উপকারি। কারণ এতে থাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন কে, সি, আয়রন ও হাইড্রেটিং উপাদান। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, চোখের নিচের কালো ও ফোলা ভাব...

বিয়ের পর নারীর ওজন বাড়ার নেপথ্যে কী?

জুলাই ৮, ২০২৫, ১১:৩৭ এএম

বিয়ের আগে ও পরে অনেক নারীর শরীরের গড়ন বদলে যায়, বিশেষ করে ওজনের ক্ষেত্রে। পরিবারের সদস্য থেকে শুরু করে বন্ধুবান্ধব প্রায়ই বলেন, ‘বিয়ের পর তো বেশ মোটাও হয়ে গেছো! কিন্তু সত্যিই কি বিয়ের পর নারীদের ওজন বেড়ে যায়? আর যদি বাড়ে, তবে তার পেছনের কারণ কী? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বিয়ের পর নারীদের...

আরও খবর