ঈদযাত্রায় অসুস্থ হয়ে গেলে কী করবেন

দরজায় কড়া নাড়ছে পবিত্র ঈদুল ফিতর। পরিবার-পরিজনের সঙ্গে ঈদের আনন্দ ভাগাভাগি করতে বাড়ি ফেরার প্রস্তুতি নিচ্ছে নগরবাসী। আবার অনেকেই ঈদের ছুটি কাটাতে নগর ছেড়ে যান বিভিন্ন পর্যটন গন্তব্যে। কিন্তু এই আনন্দময় ভ্রমণ অনেক সময় বিষাদে পরিণত হয় হঠাৎ অসুস্থ হয়ে পড়ার কারণে। কারও পেটের সমস্যা, কারও সর্দি-কাশি, আবার কারও বমি বা মাথা ঘোরা অনুভব হয়।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, ভ্রমণের সময় পরিবেশের পরিবর্তন, অনিয়মিত ঘুম, অস্বাস্থ্যকর খাবার কিংবা শরীরের ওপর অতিরিক্ত চাপের ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কিছুটা দুর্বল হয়ে পড়ে। ফলে সহজেই নানা শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। তবে কিছু বিষয় মাথায় রাখলে এই ঝুঁকি অনেকটাই কমানো সম্ভব।   

আমরা ভ্রমণে যেসব শারীরিক সমস্যায় পড়ি

পেটের পীড়া বা ডায়রিয়া: অপরিচিত জায়গার পানি বা বাইরের অস্বাস্থ্যকর খাবার থেকে খুব সহজেই পেটের সমস্যা হতে পারে, যা ভ্রমণের পুরো আনন্দই মাটি করে দেয়।

৭ দিন বন্ধ থাকবে যেসব যানবাহন চলাচল

বিস্তারিত পড়ুন

শ্বাসকষ্ট ও ঠান্ডা-জ্বর: দীর্ঘ যাত্রা কিংবা এসির শুষ্ক বাতাসে সর্দি-কাশি বা গলা ব্যথার ঝুঁকি বাড়ে।

মোশন সিকনেস: গাড়ি, বাস বা লঞ্চে ভ্রমণের সময় অনেকেরই বমি ভাব বা মাথা ঘোরায়। মূলত শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে সমস্যা হলে এমনটি ঘটে।

জেট ল্যাগ: দীর্ঘ দূরত্ব বা ভিন্ন টাইম জোনে ভ্রমণের ফলে শরীরের নানা সমস্যা দেখা দেয়। এতে অবসাদ ও অনিদ্রা দেখা দেয়।

ডিহাইড্রেশন: ব্যস্ততার কারণে বা অলসতায় পানি কম পান করলে ক্লান্তি ও মাথাব্যথা ভয়ংকর রূপ ধারণ করতে পারে।

সুস্থ ও নিরাপদ ভ্রমণের কিছু সহজ কৌশল

পরিচ্ছন্নতায় গুরুত্ব দিন: খাওয়ার আগে বা বাইরে থেকে ফিরে অবশ্যই সাবান বা স্যানিটাইজার দিয়ে হাত পরিষ্কার করুন। জীবাণু থেকে বাঁচার এটিই সেরা উপায়।

খাবার ও পানির সতর্কতা: সবসময় ফোটানো বা বোতলজাত পানি পান করার চেষ্টা করুন। খাবার নির্বাচনের ক্ষেত্রে রাস্তার খোলা খাবার এড়িয়ে ভালোভাবে রান্না করা গরম খাবার বেছে নিন।

হাইড্রেটেড থাকুন: দীর্ঘ যাত্রাপথে শরীর সতেজ রাখতে বিরতি দিয়ে পানি পান করুন। চা বা কফির চেয়ে বিশুদ্ধ পানি বেশি কার্যকর।

বিশ্রাম ও ঘুম: শরীরের ক্লান্তি কাটাতে পর্যাপ্ত ঘুম অপরিহার্য। গন্তব্যের সময়ের সাথে তাল মিলিয়ে আগে থেকেই ঘুমের রুটিন কিছুটা বদলে নিলে শরীর দ্রুত মানিয়ে নেয়।

যেসব রুটে চলবে নৌপরিবহন মন্ত্রণালয়ের বিশেষ লঞ্চ সার্ভিস

বিস্তারিত পড়ুন

প্রয়োজনীয় ওষুধ সঙ্গে রাখা: সাধারণ মাথাব্যথা, গ্যাস্ট্রিক বা মোশন সিকনেসের ওষুধ সবসময় সাথে রাখা বুদ্ধিমানের কাজ।