শীতকালে শ্বাসকষ্টের কারণ কী, প্রতিরোধের উপায় রাখুন জেনে

ষড়ঋতুর এ দেশে ঋতু পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে আবহাওয়ারও পরিবর্তন ঘটে। আবহাওয়া পরিবর্তনে শরীর-স্বাস্থ্যেরও কিছু পরিবর্তন ঘটে। শীতকালের ঠান্ডা আবহাওয়ায় শীতজনিত কিছু রোগের প্রাদুর্ভাব ঘটে। শীতকাল এলে অনেকেরই শ্বাসকষ্টের সমস্যা দেখা দেয়। ঠান্ডা বাতাস, শুষ্ক পরিবেশ এবং বিভিন্ন ধরনের সংক্রমণ এই সমস্যার প্রধান কারণ। আসুন জেনে নিই শীতকালে শ্বাসকষ্টের সাধারণ কারণ এবং এর প্রতিরোধ সম্পর্কে বিস্তারিত। লিখেছেন বক্ষব্যাধি বিশেষজ্ঞ ডা. মো. নাজমুল হাসনাইন নওশাদ।

শীতকালে শ্বাসকষ্টের সাধারণ কারণ

অ্যাজমা : ঠান্ডা বাতাস, শুষ্ক বাতাস এবং ভাইরাসের সংক্রমণ অ্যাজমা রোগীদের জন্য শ্বাসকষ্ট বাড়িয়ে দিতে পারে। সর্দি ও ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস : সর্দি ও ফ্লু হওয়ার ফলে শ্বাসনালি ফুলে যায় এবং শ্বাসকষ্ট হতে পারে। সাইনাসের সংক্রমণ : শীতকালে সাইনাসের সমস্যা বেড়ে যায় এবং এটি শ্বাসকষ্টের কারণ হতে পারে। ব্রঙ্কাইটিস : ব্রঙ্কাইটিস হলো শ্বাসনালির সংক্রমণ, যা শ্বাসকষ্টের কারণ হয়। ধুলাবালি : শীতকালে ঘরের ভিতরে ধুলাবালি জমে থাকতে পারে এবং এটি অ্যালার্জি এবং শ্বাসকষ্টের কারণ হতে পারে। হৃদরোগ : হৃদরোগের কারণেও শ্বাসকষ্ট হতে পারে। শীতকালে শ্বাসকষ্ট থেকে নিজেকে রক্ষা করার উপায়গুলো মেনে চলা উচিত।

ডাক্তারের পরামর্শ নিন : যদি আপনার শ্বাসকষ্টের সমস্যা থাকে, তা হলে অবশ্যই একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন। ওষুধ নিন : ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী নির্ধারিত ওষুধ সেবন করুন। ঘরের বাতাস পরিষ্কার রাখুন : ঘরের বাতাস পরিষ্কার রাখার জন্য বায়ু পরিশোধক ব্যবহার করুন। ধূমপান পরিহার করুন : ধূমপান শ্বাসকষ্টের সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে। গরম পানি পান করুন : গরম পানি পান করলে শ্বাসনালি খুলে যায় এবং শ্বাসকষ্ট কমে। আর্দ্রতা বজায় রাখুন : ঘরের আর্দ্রতা বজায় রাখার জন্য একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন। গরম পোশাক পরুন : শরীরকে গরম রাখার জন্য গরম পোশাক পরুন। শীতকালে বাইরে বের হওয়া সম্ভব হলে এড়িয়ে চলুন। সুষম খাবার খান : সুষম খাবার খেয়ে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান। পর্যাপ্ত ঘুম নিন : পর্যাপ্ত ঘুম শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। তাই শরীরকে বিশ্রাম দিতে নিয়ম করে পর্যাপ্ত ঘুমাতে চেষ্টা করুন।

কখন ডাক্তারের পরামর্শ নেবেন?

যদি আপনার শ্বাসকষ্টের সঙ্গে জ্বর, কাশি বা বুকে ব্যথা হয়; যদি আপনার শ্বাসকষ্ট ক্রমশ বাড়তে থাকে; যদি আপনার শ্বাসকষ্টের সঙ্গে অন্য কোনো অস্বাভাবিক লক্ষণ দেখা দেয়, তা হলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে। শীতকালে শ্বাসকষ্টের সমস্যা অনেকেরই হয়। তবে কিছু সতর্কতা অবলম্বন করে এবং ডাক্তারের পরামর্শ নিলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।