হার্ট অ্যাটাক একটি নীরব ঘাতক। কিন্তু প্রতিদিন সকালের একটি সহজ অভ্যাস এই প্রাণঘাতী বিপদ থেকে আপনাকে দীর্ঘমেয়াদে সুরক্ষা দিতে পারে, এমনটাই জানিয়েছেন একজন স্বাস্থ্য পরামর্শদাতা।
তিনি জানান, প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে ট্র্যাকস্যুট পরে যদি কেউ মাঠে বা রাস্তায় বের হয়ে আধা ঘণ্টা জগিং করেন, তাহলে সেটি তার হৃদযন্ত্রের জন্য স্থায়ী সুরক্ষা তৈরি করবে।
তার ভাষায়, শুধু এই একটি অভ্যাস সারাজীবন মেনে চললেই পাঁচটি ওষুধের সমান উপকার পাওয়া সম্ভব। এমনকি কোনোদিন হার্ট অ্যাটাক নাও হতে পারে।
কারণ আধা ঘণ্টার সকালের জগিং হৃদরোগের প্রধান রিস্ক ফ্যাক্টর যেমন- ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ (হাইপারটেনশন), ডিসলিপিডেমিয়া, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং মানসিক চাপ বা টেনশন- এসবই প্রতিরোধে দারুণ কার্যকর।
তিনি আরও জানান, শরীরচর্চার মাধ্যমে শরীর ও মনের ভারসাম্য রক্ষা করা যায়, যা সরাসরি হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধে সহায়ক। সকালে জগিং শুরু করলে ধীরে ধীরে এটি জীবনের অংশ হয়ে যায়, আর তখনই আপনি প্রকৃত অর্থে সুস্থ হৃদয়ের দিকে এগোতে শুরু করেন।
পরামর্শদাতা হিসেবে তিনি জনগণকে আহ্বান জানান, এমন এক অভ্যাস গড়ে তুলুন, যা আপনাকে রোগ থেকে মুক্ত রাখবে, ওষুধনির্ভরতা কমাবে এবং সুস্থ জীবনযাত্রার দিকে নিয়ে যাবে। হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধের সবচেয়ে সহজ, প্রাকৃতিক ও কার্যকর উপায়-সকালের জগিং।
